Como usar o treino Gaiam CorePLUS Reformer

Como usar o treino Gaiam CorePLUS Reformer


O treino Gaiam CorePLUS Reformer é projetado para usuários que querem alongar, fortalecer e tonificar o corpo. O treino de estilo Pilates 45 minutos inclui uma série de exercícios para aumentar a força, flexibilidade e agilidade, dando ênfase aos músculos do núcleo. Os exercícios são mostrados em três segmentos curtos, para que você possa personalizar o seu treino. O DVD é acompanhado pela banda resistência necessária.

Instruções

Como usar o treino Gaiam CorePLUS Reformer

1.

Assista todo o treino uma ou duas vezes antes de tentar fazer qualquer um dos exercícios que você vai estar familiarizado com cada exercício.

2.

Criar um espaço adequado para definir o seu colchonete e realizar cada exercício, sem obstrução.

3.

Inicie o DVD e siga as instruções, a realização de cada exercício, conforme mostrado.

4.

Quando terminar, limpe a faixa de resistência com um pano seco. Se necessário, lave a banda em frio, água e sabão e seque-o completamente.

Dicas:

  • Guarde a banda de resistência em um lugar fresco e seco e evitar a exposição ao calor excessivo ou à luz solar.