Pulseiras remover um pouco do estresse do trabalho pesado de seus pulsos e concentrar sua força nos músculos que você está tentando trabalhar. Quando você começar o treinamento com pesos muito pesados, você vai descobrir que seus pulsos dar muito antes das outras articulações em seu corpo. Protegendo seus pulsos permite maximizar a eficiência de suas sessões de elevação, garantindo que você empurrar o músculo desejado, tanto quanto ele pode ir sem se preocupar se seus pulsos pode fazê-lo.

Instruções

1.

Executar um dos lados da correia de transporte através da fenda na outra extremidade. Isto irá criar um loop. Faça isso com as duas pulseiras.

2.

Coloque as alças sobre seus pulsos, com alça longa pendurado do lado de baixo da sua mão.

3.

Coloque a mão na barra de peso. Enrole a correia à volta do lado de baixo do bar e de volta ao redor para você, repetindo até que você correr para fora da correia. Feche a mão sobre a alça.

4.

Repita esse processo com a outra mão. É uma boa idéia para começar com a mão menos coordenada, como você vai ter que quebrar o segundo usando apenas uma mão.