Como usar o C25K App Com o Nike Plus

O C25K, também conhecido como Couch a 5K, é um aplicativo (ou app) para o Apple iPhone e iPod touch. O aplicativo é um programa de treinamento de nove semanas projetado para ajudar alguém que não é executado em uma base regular, a execução de um 5K. Nike Plus é projetado para monitorar a sua corrida ou caminhada distância, velocidade e calorias queimadas. É um produto separado que você pode anexar a um iPhone ou iPod touch.

Instruções

C25K e o Nike Plus

1.

Toque para iniciar o aplicativo Nike Plus no seu iPhone ou iPod touch. Toque no tipo de treino (básico, tempo, distância, calorias ou). Toque em "None" para a música de treino.

2.

Pressione o botão "Home" do seu iPhone ou iPod. Esta é a principal botão, quadrado no dispositivo.

3.

Toque no app C25K para iniciá-lo. Toque na tela para escolher o seu treino e música. Deslize o dedo no local indicado na tela de toque do iPhone ou iPod para iniciar o treino.

Dicas:

  • Quando você está trabalhando fora, o aplicativo Nike Plus aparecer como uma barra vermelha na parte superior da tela do seu dispositivo. A fim de continuar com C25K durante o treino, não selecione a barra vermelha o Nike Plus app. Isto irá fechar proveito do seu treino C25K para esse dia. No final do seu treino, primeiro fechar o app C25K então o aplicativo Nike Plus para gravação apropriada dos seus esforços.