A AMT é uma máquina de cardio feito pela Precor. AMT significa Adaptive Movimento instrutor. A AMT é único porque ele se adapta ao seu movimento, mudando a forma como ele se move de como você se move. A máquina tem duas placas de pé que você está em semelhante a um elíptico ou stairstepper. Ele também tem de móveis braços e duas barras estacionárias para que você pode optar por usar os braços ou não. As placas do pé vai passar com você assim que você pode mudar o seu movimento ao longo de um treino sem apertar um botão ou ficar fora da máquina para fazer ajustes, como com algumas máquinas de cardio, onde você pode alterar a inclinação manualmente.

Instruções

1

Passo para as placas de pé e empurre para baixo para começar a usar a máquina em um movimento de andar. Siga as instruções na tela e digite sua idade e peso, como pediu. Introduza o seu peso, digitando o número no teclado numérico quando solicitado. Digite sua idade, bem quando solicitado. Você deve pedalar a um ritmo de 56 passos por minuto mínimo para alimentar o console, de acordo com o Manual do 100i Comercial Adaptive Movimento instrutor de produtos do proprietário.

2

Pressione "rápido" para usar o programa manual. Corra, aumentando seu ritmo de caminhada ou estender as pernas mais para trás em um movimento se lançando para aumentar a sua frequência cardíaca. Segure o guidão móveis para trabalhar o seu corpo superior e aumentar a sua intensidade de treino.

3

Pegue os Punhos sensíveis ao toque e segure por cinco a 10 segundos para verificar o seu ritmo cardíaco. Vestir a cinta ao invés, se o guidão não pode pegar sua taxa de pulso por causa de seu corpo química ou batimentos cardíacos irregulares. Usar a cinta de peito confortavelmente em torno de seu peito inferior com a parte de trás da alça umedecido com água da torneira. Não use a cinta e guidão simultaneamente.

4

Ajuste seu treino para ficar em sua zona alvo de frequência cardíaca. A exibição AMT vai mostrar sua zona com base em sua idade. Use as teclas de resistência cima e para baixo na parte inferior do console para aumentar ou diminuir a resistência das placas de pé, conforme necessário para ficar na sua zona.

5

Pressione o botão "Programas - Heart Rate" chave se você quiser usar programas de freqüência cardíaca da AMT em vez do modo de início rápido manual. Isso vai dizer a AMT para ajustar automaticamente o seu treino para que você fique na sua zona. Pressione "OK" para selecionar um programa específico.

Dicas:

• Limpe o seu AMT com um pano com sabão neutro e água antes e depois de cada treino, como recomendado pela Precor.