Meias de compressão são meias com faixas elásticas mais fortes que criam uma pressão significativa sobre as pernas para ajudar a aumentar a circulação de sangue em maratonistas e triatletas. Durante extrema corrida de longa distância, o corpo tende a bombear mais sangue para as pernas e pés, fazendo com que o sangue se acumule e causar cãibras e fadiga. Se comprimir as veias superficiais depois de ter terminado a execução, o seu sangue vai circular de forma mais uniforme.

Instruções

1.

Gire a parte superior da meia dentro para fora, todo o caminho até o calcanhar. Agora que o pedaço do dedo do pé da meia é facilmente acessível, deslize o pé na meia.

2.

Facilite a parte restante da meia sobre o calcanhar, como se fosse um par de meia-calça ou do joelho meias.

3.

Use as palmas das suas mãos lentamente e massagear suavemente a meia para cima em direção ao joelho. Se as meias de compressão são coxa-alta, ser muito gentil como você aliviar a meia-se passado o seu joelho. Continue a massagear o meia com as palmas das mãos até que ele se encaixa confortavelmente em torno de sua coxa.

4.

Repita com a outra meia.

Dicas:

• Tenha cuidado ao manipular as meias, porque você não quer que suas unhas para rasgar ou rasgá-los como você puxa-los sobre seus pés e pernas.