Como usar corretamente a escala de gordura corporal

A escala de gordura corporal é um dos mais recentes produtos disponíveis para medir a gordura corporal. A escala monitor de gordura corporal funciona por meio de um pequeno (inofensivo) corrente elétrica através de seu corpo e medir a resistência. Isso é chamado de análise de impedância elétrica bio, ou BIA para breve. A corrente passa mais rápido através do tecido livre de gordura, tais como ossos e músculos para que a escala de gordura corporal é capaz de dizer o quanto de gordura corporal que você tem através da medição da resistência. A escala de gordura corporal não mede a quantidade de gordura corporal que você tem; mede a densidade do corpo. Infelizmente, isso significa que existem fatores que podem dar leituras falsas. Para tirar o máximo proveito de sua escala de gordura corporal, você precisa usá-lo corretamente.

Instruções

1.

Use a escala de gordura corporal ao mesmo tempo cada dia. A medição pode ser distorcido por coisas tais como o nível de hidratação, a transpiração ea quantidade de comida em seu corpo.

2.

Tente ficar na escala de gordura corporal na mesma posição o tempo todo. Isto pode ser difícil no começo, mas porque a escala do monitor de gordura corporal envia uma corrente de uma pequena área de contato é de vital importância para ficar na mesma posição o tempo todo.

3.

Introduza o seu peso, idade e sexo para a escala corretamente. Se outras pessoas usem a escala do monitor de gordura corporal se certificar de que eles têm os seus próprios perfis.

4.

Tente não comer antes de usar a escala de gordura corporal. A massa adicional no seu corpo vai distorcer os resultados.

5.

Não beber líquidos cerca de uma hora antes de usar a escala de gordura corporal. Se você beber, deve tentar esperar a mesma quantidade de tempo todos os dias antes de medir a si mesmo.

6.

Mantenha a escala do monitor de gordura corporal o mais limpo possível. Qualquer sujeira nas almofadas poderiam distorcer os resultados.

7.

Nunca treino ou exercício antes de usar a escala de gordura corporal. O aumento da transpiração fará com que os resultados imprecisos.

Dicas:

  • Sempre use a escala de gordura corporal ao mesmo tempo todos os dias
  • Nunca exercer antes de usar a escala do monitor de gordura corporal
  • A escala de gordura corporal não irá mostrar-lhe a sua percentagem exacta de gordura corporal, mas pode mostrar se você está perdendo ou ganhando gordura corporal