Altus Linha Vermelha Wraps joelho são projetados para fornecer apoio do joelho durante árduos exercícios de levantamento. Sem apoio, exercícios como puxadas limpas e agachamentos profundos lugar estresse sobre os ligamentos do joelho. As tiras são feitas de uma mistura de poliéster elástico direito e pesado. Um pacote vem com duas tiras, cada um sendo 3 polegadas de largura e 72 centímetros de comprimento. As tiras de funcionar na maioria dos indivíduos, o tamanho a ser ajustado na forma como você envolvê-los.

Instruções

1.

Enrole cada tira de modo a que o "Altus" tag marca está no interior do rolo. Há uma tira de velcro que irá bloquear a faixa no lugar sob a tag.

2.

Sentar em uma cadeira com os joelhos dobrados em um ângulo de quase 98 graus.

3.

Pegue um rolo, alinhando o fim de tudo 3 a 4 centímetros sob o seu boné joelho esquerdo. Desenrole o rolo movendo-se para o exterior do seu corpo enquanto você envolvê-la por trás de seu joelho e trazê-lo de volta para a frente de sua canela. Sobreponha o envoltório de modo que a linha vermelha é coberta, deixando cerca de 1 polegada do envoltório exposto. Continue este método envoltório até você trabalhou seu caminho até o joelho e usou todo o envoltório. Fixá-lo no lugar com a aba de velcro. O envoltório deve ser seguro e confortável, mas não apertado.

4.

Repita o passo 3 para o seu joelho direito.

5.

Levante-se. Vá através de uma gama completa de movimento, dobrando o joelho completamente para garantir que os wraps permanecer no local e não contrair movimento.

Dicas:

• Envoltórios do joelho não compensar a má forma. Você ainda pode ferir os joelhos tentando levantar muito alto de peso ou utilizando o formulário impróprio.