Economize tempo e calorias de carboidratos ao fazer uma torta de batata doce. Substituto abóbora puré enlatado para o Trufado batata doce em sua caçarola, como low-carb especialista cozinhar Rani Merens faz na receita no site da Fabulous Foods. Segundo o site da enciclopédia do Cook, puré de abóbora é um especialmente bom substituto da batata doce em tortas, à qual caçarolas são semelhantes. Procure enlatado purê de abóbora com outros recheios de tortas em conserva em supermercados, especialmente em torno da estação do feriado de Ação de Graças e Natal.
Instruções
1
Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit. Pulverizar o interior da caçarola com spray de cozinha.
2
Combine a abóbora, ovos, xarope de bordo e 1/4 xícara de manteiga derretida em uma tigela e despeje na parte inferior do prato caçarola. Espalhar a mistura com uma espátula lisa.
3
Misture em uma tigela pequena o 1/4 de copo restante manteiga derretida, a farinha, o açúcar mascavo, nozes e gingersnaps opcionais.
4
Polvilhe a mistura no topo uniformemente sobre a caçarola.
5
Asse a caçarola por 25 a 30 minutos ou até que a mistura é aquecida através de e tem a cobertura ligeiramente dourados.
Dicas:
- Sinta-se livre para substituir ingredientes sem açúcar para os adoçantes regulares na receita para reduzir ainda mais a quantidade de calorias de carboidratos no prato. Por exemplo, usar o xarope de bordo livre de açúcar e adoçante artificial granulado em vez do real xarope de bordo e açúcar na receita.
- Substituir uma das duas latas de purê de abóbora com £ 1 de batatas-doces que foram descascadas, cozidas e trituradas, se você quiser manter o mesmo sabor da batata doce na caçarola.