Rodopio é encontrado em muitas performances de ginástica e de dança. O mais comum são bastão girando majorettes que muitas vezes realizam com as bandas. Rodopio envolve não só a si, mas também girando ginástica, dança e malabarismo. Para começar, comece com os seguintes passos para começar a aprender a torcer como um profissional.

Instruções

1

Segure o bastão verticalmente em sua mão dominante. Com o dedo indicador eo polegar, pegue o centro do bastão e segure o bastão vagamente. Para os iniciantes, coloque o seu dedo médio entre o polegar eo dedo indicador com o dedo do meio no lado do polegar do bastão. Ele deve ser semelhante ao segurar um lápis.

2

Transforme seu pulso para que a parte de trás da sua mão enfrenta para cima e ligeiramente para a esquerda. Isto irá transformar o bastão de modo que é quase horizontal. Se você é canhoto, basta inverter as direções.

3

Transforme seu pulso novamente para que a palma da mão está virada para cima. No mesmo movimento, siga através do mesmo turno de seu pulso para que ele se parece com você estaria apontando para o público na frente de você. Este movimento deve ser suave. O bastão será agora apontando para a frente.

4

Vire todo o seu antebraço desta vez até o interior de seu pulso está agora virada para cima ea ponta do bastão que estava apontando se move para cima a partir apontando para cima agora apontando para a frente e um pouco para baixo. Você quer que este movimento seja suave. A chave para o bastão girando é manter seus movimentos suaves.

5

Traga o bastão de forma que a ponta que estava apontando para longe de você agora está apontando diretamente para você. O bastão deve ser ligeiramente inclinada e não perfeitamente vertical.

6

Repita os passos. Em vez de começar em uma posição perfeitamente vertical, como você fez no início, começar com a posição ligeiramente inclinada que você acabou de concluir. Mova-se lentamente até você entender e lembrar de todos os movimentos. Em seguida, começar a construir a velocidade. Deve olhar como o bastão está girando um círculo com uma leve torção ao movimento.

Dicas:

• Certifique-se de obter o tamanho correto bastão para sua altura. Um bastão de tamanho adequado deve coincidir com o comprimento a partir do interior de sua axila para o final de seu dedo médio. Um bastão que é mais do que isso vai ser difícil de controlar por causa das extremidades colidem em seus braços.