"Se você não pode surfar todos os dias, então você precisa fazer alguma coisa para aumentar a força superior remar corpo, como a natação ou pólo aquático. Mas o melhor treinamento é fazer a coisa real o mais rápido possível", disse Timmy Reyes, piloto O'Neill Surf Team.

Instruções

1

Surf o mais rápido possível.

2

Junte-se a uma equipe de natação ou clube, ou experimentar uma equipe de pólo aquático.

3

Fazer esportes que trabalham os músculos do corpo superior, mas não ignoram as pernas.

4

Trabalhar em seu cardio por corrida, ciclismo ou o remo para que você possa lidar com aqueles dias em que você é pego dentro de um conjunto de 10 macking onda.

5

Esticar ou fazer yoga para a flexibilidade e agilidade.

6

Jogar outros esportes que exigem rapidez e boa tomada de decisão.

7

Prática de prender a respiração para aquelas ocasiões quando você se bateu na cabeça e realizada sob por uma grande onda.

Dicas:

• "Surfing é tão acrobático que muitas vezes você jogar seu corpo em posições estranhas, por isso é totalmente importante ser flexível o suficiente para que você não puxe os músculos. Além disso, você precisa de força para ser capaz de recuperar a partir desses momentos", diz Timmy.
• Se você levantar pesos, o foco no tríceps, ombros, costas e músculos abdominais.
• O surfe é um esporte fisicamente exigente que poderia resultar em ferimentos graves. Recomendamos que você procure o treinamento e equipamento adequado antes de realizar esta atividade.