Para caçadores de emoção e aventureiros, é comum a procurar situações que testam os limites do corpo humano. Às vezes isso significa subir sem qualquer corda, outras vezes isso pode significar escalar o Monte Everest. Quando se trata desses empreendimentos, Mount Whitney é frequentemente incluída. Mount Whitney é um dos picos mais altos do mundo no auge em torno de 14.500 pés. Se você estiver interessado em alcançar o cume, é importante que o trem corretamente antes de embarcar nesta missão.

Instruções

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Ajuste à altitude. Porque seu corpo não está acostumado a operar em altitudes elevadas, você vai precisar de um período de adaptação. Altitudes mais elevadas têm um suprimento de oxigênio menor, o que fará com que mesmo as tarefas mínimas sentir como uma luta. Passar alguns dias em uma altitude mais elevada no início de seu treinamento e antes de escalar o Monte Whitney para permitir que seu corpo tempo para se ajustar.

2

Entrar em forma. Devido à extensão e natureza extenuante de escalar o Monte Whitney, é essencial que o seu corpo está em condições físicas de pico. Para entrar em forma, ou configurar um plano de treino e nutrição ou superior preparador físico, que pode levá-lo em forma.

3

Conclua várias subidas preliminares. Encontre algumas subidas perto de onde você está localizado, que vai exigir que você caminhar vários milhares de pés em um dia e viajar 10 milhas ou mais. Este tipo de escalada extenuante com dar-lhe uma amostra do que escalar o Monte Whitney vai se sentir como. Uma vez que você está confortável com completar várias subidas extenuantes, você terá a formação adequada para escalar o Monte Whitney.