Para ser o melhor piloto de motocross que você pode ser, você deve prestar especial atenção às três áreas durante o treinamento. Estas áreas são: formação (a prática de equitação), fitness e nutrição. Estas três coisas são todos ligados entre si; e quando são praticados diariamente, eles podem ajudá-lo a alcançar melhores resultados enquanto competem em corridas. Depois que você tiver terminado com este artigo, você vai ter um melhor conhecimento de como treinar para corridas de motocross e obter novos planos e idéias sobre como aproveitar melhor o seu corpo.

Instruções

1.

Passeio regularmente. Isto pode parecer uma resposta fácil, mas alguns pilotos não praticar tanto quanto deveriam. Todas as vezes que você pode (e pode pagar!) Prática em sua bicicleta em torno de uma pista de corrida local. Quanto mais prática você tem, mais você vai entender como lidar com a sua moto e melhor o seu vai competir em uma corrida.

2.

Alongar antes de andar. Fazer algumas polichinelos ou estocadas para colocar seus músculos aquecidos. Isso vai prevenir lesões e todos os músculos (especialmente os antebraços) de reforço.

3.

Caminhe após o alongamento e antes de andar. Dê uma caminhada rápida, cerca de 5 a 10 minutos, especialmente em um dia mais frio para aquecer o corpo para cima. Você não quer andar de bicicleta quando seu corpo é todo duro. Além de fazer andar desconfortável, um corpo rígido pode atrasar o seu desempenho.

4.

Levante-se no ginásio cerca de 1 a 3 vezes por semana. Você não precisa fazer nada de grave, mas levantar alguns pesos livres irá ajudar a construir músculos. Quanto mais fortes os músculos, melhor você será capaz de lidar com sua moto e melhor você vai montar.

5.

Concentre-se em sua nutrição. Muitos pilotos de motocross profissional ter consultado os fisiculturistas e nutricionistas pessoais para desenvolver um plano para o seu corpo. Se você não pode permitir isso, basta se concentrar no que você está comendo. Cortar qualquer alimento desnecessário lixo e substituí-lo com frutas e legumes. Se você é saudável, será mais fácil para respirar e os resultados vão mostrar em seu tempo de corrida e desempenho em sua bicicleta.

Dicas:

• Usar um capacete quando andar de moto de motocross!