O curso de borboleta da natação é assim chamado porque ele lembra o vôo de uma borboleta. Os braços são empurrados para fora e para a frente, enquanto as pernas ir para cima e para baixo ao mesmo tempo. Feito corretamente, este curso de natação é gracioso e rápido. Aprender o curso de borboleta não tem que ser difícil. Não há nenhuma razão porque você não deve ensinar e aprender o traçado de uma forma lenta e divertida.

Instruções

1

Explique a seu aluno a idéia do curso de borboleta e como ele é feito. Demonstre a ela o curso como você explicar cada ação. Que o estudante praticar o golpe algumas vezes no lado da piscina até que ele entende perfeitamente a idéia do curso.

2

Peça ao aluno que ficar ao lado da piscina. Diga a ele para colocar os dedos dos pés na borda da piscina. Instruí-lo para segurar os dois braços acima da cabeça, segurando-os contra os ouvidos. Faça com que ele dobre seu corpo da cintura.

3

Orientar o aluno como ele segura as mãos na frente dele para que elas toquem nos polegares. As palmas das mãos devem estar viradas para baixo e os dedos levemente dobrados para baixo.

4

Peça ao aluno para mover suas mãos para baixo lentamente e continuar a reduzi-los até que eles passam os quadris. Diga-lhe para continuar a trazer ambos os braços ao redor como se estivesse fazendo um círculo. Ele deve trazer as mãos acima da cabeça em um movimento de varredura, mantendo suas mãos relaxadas e retornar à posição inicial. Peça aos alunos para continuar fazendo o movimento até que ele se torna confortável.

5

Que o estudante fazer as braçadas na água. Ter-lhe saltar para a água com os braços estendidos, do jeito que ele praticou. Suas mãos devem começar acima de sua cabeça e vir ao redor até que sejam novamente acima de sua cabeça.

6

Instruir o estudante para chutar as pernas utilizando um curto espaço de movimento para cima e para baixo com a maior parte do peso do movimento ser na parte inferior das pernas. Os dedos dos pés devem apontar para baixo um pouco. As pernas são os diretores da natação e vai manter o nadador em frente e adicionar velocidade ao nadar.

7

Peça ao aluno que levantar a cabeça e respirar a cada dois cursos. Ele pode ter que respirar mais no início quando ele se acostuma com o movimento. Que ele pratique, construindo gradualmente a velocidade.

Dicas:

• Aumente as suas voltas muito lentamente, de modo que você não acumular ácido láctico nos músculos.