Will Smith é uma das mais diversas celebridades que trabalham hoje. Além de uma carreira de sucesso como cantor e rapper, ele também é um ator de cinema bem conhecido com duas indicações ao Oscar. Para treinar como esse ator que você precisa para permanecer dedicado e focado.

Instruções

1.

Exercício pelo menos 5 ou 6 dias por semana durante uma hora a uma hora. Smith ainda aumenta seus treinos para cada dia em que não está filmando seu próximo filme.

2.

Execute seis dias por semana, durante pelo menos 5 milhas de cada vez, de preferência ao ar livre. Enquanto o ator usa uma esteira, ele diz que não gosta do efeito que tem sobre ele e preferem ir para uma corrida fora.

3.

Experimente boxe, várias vezes por semana para obter sua freqüência cardíaca e aumentar os músculos em seus braços e peito. Desde aprender a caixa por seu papel como Muhammad Ali, Smith aprendeu a eficácia dos exercícios pode ser.

4.

Trabalhar uma parte do seu corpo para o ponto onde você começa a sentir a tensão muscular, fadiga ou completo fracasso. Quando se trabalha fora por seu papel em "Eu Sou a Lenda", Smith se concentrará toda a sua atenção em uma parte do corpo, até que mal podia trabalhar e depois passar para outra parte no dia seguinte.

5.

Use uma bancada plana ou um banco inclinado para construir seus músculos. Você deve começar com um peso leve e fazer três séries de dez repetições. Em seguida, aumentar a quantidade de pesos e fazer mais seis conjuntos.

6.

Faça aulas de cardio, pelo menos uma vez por semana, além de outros exercícios. Smith sabe que cardio aumenta a sua frequência cardíaca e ajuda a manter a forma e manter o seu peso.

7.

Fique em forma e manter seu corpo em forma. Smith diz que a única maneira que ele se mantém em forma é aderindo a sua rotina e obrigando-se a manter em forma. Ele também afirma que é o segredo de seu casamento duradouro com Jada Pinkett-Smith.

Dicas:

• Para realmente treinar como Smith, eliminar completamente todos os carboidratos e açúcar refinado ou processado de sua dieta, assim como ele faz quando está tentando perder peso.
• Para obter o tipo de corpo muscular Will Smith tinha em Ali, siga a mesma dieta que o ator fez para alcançar esses resultados. Furar a uma dieta rica em proteínas e hidratos de carbono para aumentar a sua massa muscular.