Daniel Craig atuou por vários anos, mas ele saltou para o estrelato depois de assumir o papel de James Bond no filme "Cassino Royale". Uma cena em particular chamou a atenção dos espectadores e fez com que eles querem ter o mesmo corpo. Para treinar como Craig você precisa dedicar pelo menos cinco dias por semana a sua rotina.

Instruções

1.

Use os fins de semana para a sua vantagem, tomando tempo para deixar seu corpo descansar e se recuperar. Craig trabalha duro durante toda a semana, mas ele disse que se deixa fazer e comer tudo o que quiser nos fins de semana.

2.

Exercício pelo menos cinco vezes por semana, durante um mínimo de 45 minutos a uma hora. Para entrar em forma para seu papel como James Bond, o ator aderiu a essa rotina.

3.

Trabalhar duro durante toda a rotina, sem tomar qualquer quebra. Personal trainer de Craig, Simon Waterson (que foi designado para o novo filme de bond) recusou-se a deixá-lo fazer pausas enquanto eles estavam trabalhando fora porque iria tirar o efeito.

4.

Escolha um peso mais leve para começar e depois, lentamente, sua maneira de trabalhar, adicionando mais pesos. Quando começou a trabalhar fora Craig só poderia levantar uma quantia pequena, mas agora ele diz lata supino o equivalente a seu próprio peso.

5.

Ouça o seu treinador pessoal e usá-lo como inspiração. Waterson é o homem que o obrigou a continuar e trabalhar mais.

6.

Fazer mergulhos, flexões e abdominais para trabalhar o seu corpo superior. Estes exercícios são os Waterson tiveram Craig fazer para entrar em forma para "Casino Royale".

7.

Adicionar agachamento e levantamento terra a sua rotina de exercícios regulares para treinar apenas como Daniel Craig. Craig foi capaz de obter a sua famosa barriga e pernas tonificados lindamente por fazer estes exercícios.

Dicas:

• Ele supostamente só levou Craig seis semanas para obter o seu bod Bond. Além de sua rotina de exercícios regulares, 007 disse que também deixou de fumar.