As mulheres às vezes achar que ficar em forma e reduzir sua gordura corporal leva a um baú menor. Você deve aceitar o seu novo peito ou receber implantes de mama para resolver esse problema. As mulheres que desejam aumentar seu tamanho do peito sem ganhar gordura corporal têm a mesma solução disponível para eles. Enquanto o aumento do peito é um procedimento caro, a boa notícia é que só afeta o seu regime de exercício por algumas semanas, no máximo. Mulheres com implantes de mama pode exercer exatamente como as mulheres sem implantes.

Instruções

1.

Discutir o seu regime de exercícios com o seu cirurgião e seguir o seu conselho para obter melhores resultados. Cirurgiões diferem muito em sua abordagem de treinamento após o aumento do peito. Alguns são muito mais conservadores do que os outros, que permitem que os seus clientes voltar a treinar cardiovascular inferior do corpo dois a três dias após a cirurgia. De acordo com o site do cirurgião plástico Tammy Wu web BreastGuide.com ", se o implante é colocado sob o músculo, você vai ser capaz de fazer exercícios de extremidades isoladas, exceto supino, imediatamente." Exercícios de extremidades isoladas incluir linhas sentado, leg press, isquiotibiais cachos, extensões de perna e máquinas abdutor / adutor.

2.

Você pode começar a andar em uma esteira, bicicleta ergométrica e usando uma máquina elíptica, após cerca de três semanas. Tenha em mente que "o exercício aeróbico irá elevar a pressão arterial, o que poderia causar sangramento tardio e prejudicar o seu resultado", segundo o site do cirurgião plástico Lori L. Cherup. Depois de quatro a seis semanas, você pode começar a correr, correr, pular corda e outros exercícios de alto impacto, se desejar. Ouça o seu corpo e parar de se exercitar, se você se sentir desconfortável.

3.

Evite exercícios de peito por seis semanas de pós-operação. Alguns médicos lhe permitirá começar a musculação outras áreas com pesos leves depois de duas semanas, outros depois de seis semanas. Use seu próprio julgamento e aumentar o peso lentamente. Errar no lado mais leve quando em dúvida. O cirurgião plástico Thomas L. Roberts recomenda em seu site que você mantenha os braços ao lado do corpo por duas semanas após a cirurgia, por isso evite quaisquer exercícios que exigem seus braços para alcançar sobrecarga durante este período de tempo.

4.

Volte para o seu regime de exercício normal após cerca de oito a doze semanas.