Wrestling, um dos esportes mais antigos conhecidos pelo homem, é uma ótima maneira para uma pessoa de pit sua força, velocidade e agilidade contra outra pessoa em competição head-to-head. Equipes de wrestling Juventude introduzir os jovens para este esporte tradicional. O treinador é responsável por fazer luta livre agradável para todos.

Instruções

Prepare sua equipe Wrestling Juventude

1.

Escreva um plano para cada prática wrestling, incluindo uma linha de tempo específico, e cumpri-lo. Isto irá manter as coisas funcionando de forma eficiente.

2.

Comece cada prática com alongamentos dinâmicos para engatar o corpo para a luta. O alongamento é muito importante para os lutadores, que precisam de dobrar e mover-se em muitas direções diferentes. Você pode querer se estender por até 15 minutos.

3.

Habilidade específica prática define várias vezes. Uma técnica ou habilidade precisa ser praticado o suficiente para que se torne uma segunda natureza.

4.

Mostrar jogadas ofensivas para combater técnicas de defesa e vice-versa. Lutadores precisa praticar colocando os outros em específico detém e sair dos porões. Por exemplo, ir passo-a-passo através da técnica correta de colocar alguém em uma cela da frente e como sair de uma cela da frente.

5.

Pesquisa muitas das técnicas necessárias para lutar com sucesso e ensinar essas técnicas para lutadores passo a passo. Por exemplo, a expansão é conseguido movendo as pernas para trás e tentar forçar o oponente para baixo sobre o tapete com sua parte superior do corpo para que possa pousar em suas costas.

6.

Cubra os aspectos desportista de wrestling e como lutar de forma responsável.

7.

Pesar lutadores regularmente para acompanhar as mudanças de peso e categoria de peso de um lutador deve estar em.

8.

Certifique-se que os tapetes são lavados corretamente em uma base regular para evitar a propagação de problemas de fungos entre a equipe.

Treinar uma equipe Wrestling Juventude na competição

9.

Chegue cedo para garantir que todos os preparativos necessários são feitos ea equipe está pronta.

10.

Tome a equipe através de trechos necessários e warm-ups para se preparar para os jogos.

11.

Passar por cima de estratégias com toda a equipe e os indivíduos e lembrar os lutadores a usar técnicas de sólidos utilizados na prática.

12.

Incentivar cada lutador para fazer o seu melhor e torcer pela vitória wrestler ou perder.

13.

Anote notas para áreas cada lutador pode melhorar e trabalham nestas áreas nas próximas práticas.

Dicas:

• Wrestling exigirá trabalhando em treinamento de força por meio de levantamento de peso para lutadores de jovens mais velhos. Se possível, trabalhar com um treinador de levantamento de peso para ajudar seus lutadores.
• Certifique-se de que cada lutador tem a engrenagem de wrestling adequada. Requisitos mínimos para iniciantes inclui equipamento de cabeça e sapatos (tênis de corrida são bons para iniciantes).
• Tenha muito cuidado ao promover uma alimentação à juventude. Dietas inadequadas podem causar danos permanentes e pode ser prejudicial para o desempenho de um lutador.