Wrestling no nível do ensino médio varia em popularidade, dependendo da sua localização geográfica. No Centro-Oeste e Sul, há poucos esportes maiores para os atletas do ensino médio do que wrestling. No entanto, a sua capacidade para treinar jovens atletas na precisão das lutas serão analisadas, não importa onde você treina no país.

Instruções

Liderar Seu Wrestling equipe da High School

1.

Misture calouro, time do colégio júnior e equipes do colégio juntos para criar um ambiente competitivo no seu programa. Sessões de treinamento de pré-temporada, utilizando todos os lutadores na sua escola, permitem avaliar talentos disponíveis, desafiando os membros da equipe estabelecidas de trabalhar mais para manter suas posições.

2.

Utilize um programa de condicionamento que enfatiza a elevação de potência e amplo exercício de alongamento. Levantamento de peso, como o agachamento e leg press, dar aos seus lutadores a força para derrubar os adversários. Alongamento é muitas vezes esquecido, mas a flexibilidade é importante para os lutadores, pois eles precisam ter a capacidade de sair da reserva.

3.

Realize diariamente pesar-ins e avaliações de lutadores para orientá-los de forma eficaz. Regulares pesar-ins permitem que você permaneça sempre a par de manter lutadores em suas categorias de peso.

4.

Gaste alguns minutos após a pesagem para treinar lutadores individuais em suas áreas de fraqueza na prática.

5.

Trabalhar em movimentos de finalização com cada lutador em sua equipe. Durante uma luta, membros de sua equipe terá de ser capaz de fixar ou empurrar um adversário para fora do círculo de vencer. A chave para um bom movimento de acabamento é ganhar alavancagem e diminua a força do corpo para dominar o adversário.

6.

Distribua prêmios e certificados aos jogadores para conquistas específicas. Além da carta do colégio tradicional, você pode dar reconhecimento tangível para ganhar estrias ou melhora significativa desde o início da temporada.

7.

Promova a sua equipe de luta ensino médio em nível nacional através da Internet. Você pode desenhar em recrutadores universitários e fãs de wrestling que estão interessados ​​em seguir a ascensão de seu programa para o topo. A Associação Wrestling National Collegiate tem um sistema de registo para as equipes de wrestling do ensino médio em todos os 50 estados (ver Recursos abaixo).

Dicas:

• Consultar com outros treinadores do ensino médio para desenvolver valores nutricionais adequados em jovens lutadores. Uma questão importante para o ensino médio e universitários lutadores é cansaço causado pelo seguimento de dietas pobres em um esforço para tornar a sua categoria de peso. Realizar sessões sobre nutrição e hábitos alimentares adequados.