O apartamento de volta quatro é a defesa mais popular no mundo do futebol. Quase todos os países na Copa do Mundo de 2006 utilizou um apartamento de volta de quatro ou uma variação do mesmo. É a formação de defesa baseia-se em princípios de defesa zonal, e que permite a cobertura máxima da largura do campo, enquanto que também permitem defensores contribuir para o ataque.

Instruções

Como treinador de um Plano Voltar Quatro em Futebol

1.

Treinar a forma da defesa de acordo para onde a bola é no campo. Isto significa que a forma muda se a bola está no meio, ou nas asas. Ter dois conjuntos de 4 cones de 20 metros de distância. Tem jogadores de cada cone, quatro cones em uma linha de frente mais quatro cones em uma linha na extremidade oposta. Um jogador final começa com a bola, e dribla para frente um ou dois metros, e passa a bola para o jogador seguinte na linha, que continua o processo até que todos os quatro jogadores na linha de ter tocado a bola, no ponto em que eles passam a a extremidade oposta. Enquanto isso, os jogadores defendendo irá usar a tampa de pressão e princípios de equilíbrio para se posicionar de acordo com a posição da bola. O primeiro defensor vai pressionar, embora não tentar ganhar a bola, e os outros jogadores irão cobrir trás, certificando-se que cada jogador subseqüente na linha está cobrindo o jogador ao lado deles que é mais próximo da bola.

2.

Jogar 4v4 linha de futebol. a equipe atacante deve driblar a bola do outro lado da linha final oposta, a fim de marcar. Isto constitui uma grande oportunidade para a equipe de defesa para trabalhar em forma defensiva em um apartamento de volta quatro. Ele também trabalha na ideia da equipa atacante recuperando em posições defensivas rapidamente se a bola é perdida.

3.

Jogue um jogo 8v8 condicionado. Divida o campo em duas metades, e jogar 4v3 em cada metade. Este é composto por quatro defensores contra três atacantes. Isto irá proporcionar uma concorrência suficiente para exigir as formas defensivas apropriadas no apartamento de volta quatro configurar, enquanto mantém a chance de sucesso para a defesa.

4.

Atravesse as posições defensivas do apartamento zaga em relação às áreas do campo que a bola pode ser com um jogo de sombra 11v0. Enfatizar que o apartamento de volta quatro devem ir para a esquerda, direita, para cima e para baixo do campo como uma unidade em relação ao movimento da bola.

5.

Jogue um scrimmage 11v11 com ambas as equipas a jogar um apartamento de volta quatro. Isto irá permitir aos jogadores para ver como o sistema opera no esquema mais da formação que está sendo usado, se a formação é um 4-3-3 ou um 4-4-2, ou mesmo um 4-5-1.

Dicas:

• Certifique-se de que a distância entre os defensores não é mais do que 10 metros.
• Certifique-se de que todo o equipamento é seguro para uso
• Certifique-se de que todos os jogadores estão devidamente aquecido e esticado antes de qualquer treino ou jogo