Para ajudar a equipe a evitar gols contra si, é importante para defender corretamente. Defendendo envolve tentando equipe dobro a bola em todos os momentos e em todas as áreas do campo. Para evitar que dois jogadores ser batido, ao mesmo tempo, quer seja por uma passagem ou um fluxo, esta equipa dupla está posicionado de tal forma que garanta que o jogador realmente pressionar a bola é apoiada em todos os momentos. Este tipo de posicionamento é referida como "cobertura". Usando um formato de broca 3v2 a meta é uma das melhores maneiras para treinar esse tipo de defesa.

Instruções

1.

Configurar uma grade que fica a 30 metros de comprimento por 30 metros de largura. Coloque um objetivo em uma extremidade, com um guarda, e uma pequena meta alvo na extremidade oposta, a cerca de 4 metros de largura, para os defensores para marcar em. Divida o elenco em duas equipes.

2.

Comece o exercício com um serviço de três atacantes atacar o grande objetivo, com dois zagueiros, a partir da linha de 6 jardas tentando defender a meta e ganhar a posse. Todos os reinícios começará com o goleiro ou treinador servindo um passe para os três atacantes.

3.

Treinar os dois defensores para mover como uma unidade em relação à bola. É importante que a defesa é uma unidade activa e não um reactivo. Isto significa que os defensores devem entrar em boa forma como a bola está se movendo em vez de esperar para ver onde a bola vai acabar ou o que os atacantes vão fazer.

4.

Instrua o primeiro defensor, que é o defensor mais próximo da bola, para fazer uma corrida curva em direção à bola, empurrando o atacante fora de largura e posicionando seu lado no corpo, joelhos dobrados, com os olhos na bola e atrasar o ataque. O primeiro trabalho do defensor é conter inicialmente o atacante, e mais uma cover foi estabelecido, ou tentativa de ganhar a bola ou forçar um erro do atacante.

5.

Ter o segundo zagueiro cobrir atrás do primeiro defensor, em um ângulo em direção à meta, 5-10 metros de distância. O defensor cobrindo deve abrir o seu corpo para o campo, dividindo sua visão entre a bola e os outros atacantes. Se a bola é passada para um atacante perto do segundo defensor, este defensor torna-se o jogador pressionar, e como a bola está em movimento, o defensor pressionando originais vai cair e cobrir o novo primeiro defensor.

Dicas:

• Certifique-se de que os defensores se mover como uma unidade, e não separadamente. É importante ler os ataques de fazer isso.
• Certifique-se que todo o equipamento é seguro para uso, e que as metas estão bem ancoradas.