Goleiros do futebol sabe como usar suas mãos e peso do corpo para desviar tiros longe do gol. Se você não pode pegar o tiro confortavelmente com apenas suas mãos, você pode usar a terra para ajudar a embalar a bola. Dependendo da velocidade do tiro, você pode não ser capaz de pegar a bola com as mãos. Se você não pode ficar atrás da bola rápido o suficiente ou o tiro está vindo em você muito depressa, batendo a bola para longe pode ser uma opção mais segura do que tentar pegá-lo.

Instruções

Captura de pé

1

Estenda os braços na frente de você e direcioná-las à bola de entrada. Suas mãos devem ser ligeiramente virados para dentro com os polegares tocam e os joelhos devem ser a largura dos ombros e ligeiramente curvado. Suas mãos devem formar um "W" entre os polegares e indicadores.

2

Posicione seu corpo na frente do tiro de entrada e dobre os cotovelos um pouco como você se preparar para o impacto.

3

Aponte as mãos para agarrar os dois terços superiores da bola e segurar a bola como ela atinge suas mãos. Isto irá manter a bola ricocheteando no topo das mãos e na parte de trás do gol. Se você maltratar a bola, ele vai saltar na frente do seu corpo.

Pulando captura

4

Abaixe os quadris e dobre os joelhos para se preparar para o próximo tiro. Depois de ver que a bola está vindo e sentir que você não pode obter o seu corpo para trás a tempo, dar um passo na direcção do tiro. Use o pé no lado do tiro é destinado para. Seu passo deve ser ligeiramente para a frente para ajudar a cortar o ângulo.

5

Deslocar seu peso para o pé que você deu um passo com e dobrar o joelho. Conduzir o seu pé no chão e pular para o tiro de entrada.

6

Estender as mãos para a bola como você saltar em direção a ela. Suas mãos devem ser ligeiramente virados para dentro, com os polegares tocando para criar uma base para a bola.

7

Copa do tiro com ambas as mãos e segurá-lo enquanto você cai para o seu lado. Certifique-se de manter os braços estendidos, mas com os cotovelos dobrados ainda. Traga a bola em seu corpo o mais rápido que puder para protegê-lo. Se o tiro é baixa, usar o solo para ajudar a retardar a velocidade do tiro. Enquanto segurando a bola durante um remate rasteiro, empurrar a bola para o chão para que a bola toca o chão antes de suas mãos ou braços fazer.

8

Desviar a bola para longe, se você sente que não pode agarrá-lo. Saltar para a bola como antes, mas desta vez use as palmas das mãos para socar a bola para longe do gol. Certifique-se de empurrar as mãos para fora e através da bola para que ela desvia para longe do gol.

Dicas:

• Flexibilidade vai ajudar a evitar lesões, por isso não se esqueça de alongar antes e depois do treino.