A "entorse" é definida como uma pressão violenta ou violenta - em que a junta não está deslocado, e não ossos são quebrados. A condição é identificável pela dor, inchaço e incapacidade de colocar peso sobre a perna, sem muita dor. Joelhos pode ser torcido pela queda, torção ou impact.Treat uma entorse no joelho usando o "RICE" método preferido por salas de emergência. Arroz = repouso, gelo, compressão e elevação.

Instruções

O método RICE para tratar entorses

1.

R significa repouso: Muletas e abundância de tempo de banco são o primeiro passo para uma recuperação rápida. Não use o joelho! Não colocar peso sobre a perna!

2.

I significa ICE: 20 minutos, 20 minutos fora. Ice irá reduzir o inchaço da articulação torcido, e vai ajudar a controlar um pouco a dor da lesão

3.

C para compressão: Envolvendo o joelho machucado em uma atadura também irá ajudar a aliviar a dor, reduzir o inchaço e vos fará lembrar de ficar fora dessa perna!

4.

E é igual a ELEVAÇÃO: Use um banquinho, otomano, ou cadeira para manter a perna elevada. Isso ajuda a reduzir o fluxo de sangue para a lesão e irá mantê-lo de inchaço.

Dicas:

• Use o método RICE somente se você identificou a lesão como uma entorse. Se muitos têm quebrado um osso, vá para o pronto socorro mais próximo de uma vez!