Como transferir rotinas de treino grátis. Nós todos sabemos que precisamos exercitar, mas é difícil de acertar o ginásio todos os dias. Trabalhar em casa é o ideal, mas a maioria de nós luta com uma boa rotina de exercícios para fazer em nosso próprio país. Graças à Internet, você pode baixar rotinas de treino gratuitos que são adaptados às suas necessidades.

Instruções

1.

Converse com seu médico. Quando você está selecionando uma rotina de exercícios em seu próprio país, você pode fazer uma escolha que pode afetar negativamente sua saúde. Descrições de treino na internet pode parecer fácil, mas o seu médico pode aconselhá-lo sobre o tipo de exercício que você precisa.

2.

Estabeleça uma meta. Rotinas de treino para download estão disponíveis com muitos resultados diferentes em mente. A rotina de treino para quem pretende perder peso é diferente de uma rotina de exercícios para quem quer adicionar o tônus ​​muscular.

3.

Descobrir os exercícios que você quer tentar. Algumas rotinas de treino para download concentrar em um bom treino cardio, enquanto outros guiá-lo no caminho para o treinamento de força. Provavelmente, a melhor aposta é uma rotina de exercícios que incorpora um pouco de ambos.

4.

Determine o seu nível de experiência. Desde os iniciantes até os experientes, é importante encontrar a rotina de exercícios que melhor se adapta às suas necessidades. Estes exercícios são livres, então você pode sempre atualizar como você se tornar mais experiente.

5.

Encontre rotinas de treino online. Uma simples pesquisa de "rotina de treino livre" dá-lhe milhares de opções. Verifique se o site não pede nenhuma informação pessoal. Abundância de sites respeitáveis ​​fornecer gratuitamente rotinas de treino para download sem a necessidade de sua informação.

6.

Na compra de qualquer equipamento necessário. Algumas rotinas de treino usar utensílios domésticos médios, tais como vegetais enlatados para pesos. Outras rotinas podem exigir equipamentos especiais, tais como pesos livres ou uma bola de medicina. Você pode comprar qualquer equipamento que você precisa no seu local de esportes loja de suprimentos.

7.

Saiba o equipamento. Sem um treinador lá para guiá-lo, é fácil fazer mau uso do equipamento. No entanto, equipamentos de uso indevido pode causar danos pessoais. Certifique-se de entender completamente como operar o equipamento do exercício. Se você tiver alguma dúvida, encontrar uma fonte respeitável para ajudá-lo. Você pode ser capaz de obter a orientação do site onde você encontrou suas rotinas de treino livre.