Muitas pessoas olham para a frente a primavera, quando eles podem ir para fora no ar fresco para o exercício e para desfrutar do clima. No entanto, para aqueles que sofrem de alergias, é difícil gostar de trabalhar fora de fora. Aqui estão algumas dicas para que você possa ter um treino agradável fora e manter suas alergias sob controle.

Instruções

1.

Escolha a melhor atividade para controlar suas alergias. Atividades que exigem movimentos rápidos são piores para alergias do que as atividades ritmo mais lento. Isso porque como você se move através do ar em um ritmo rápido, os pólenes mais no ar bater-lhe na cara. Quando a contagem de pólen é alta, evitar atividades físicas externas, como correr ou andar de bicicleta. Em vez de optar por atividades como yoga ou a pé.

2.

Tempo seus exercícios. Planeje seus exercícios ao ar livre quando a contagem de pólen é menor. É mais alto 05h00-10:00, portanto, planeje seus treinos de acordo.

3.

Ver o tempo: Airborne pólen é maior em dias quentes e ventosos secos. Planeje para trabalhar fora quando o tempo está mais frio.

4.

Muitas vezes você vai sofrer de alergias a maioria depois de trabalhar fora. Trabalhando fora pode deixar o pólen em seu corpo e roupas. Depois de se exercitar, tomar banho e lavar o cabelo imediatamente. Mude para roupas novas.

5.

Tome a sua medicação alergia. Você deve tomá-lo pelo menos uma hora antes do treino.

Dicas:

• Se você tem lacrimejamento, tente usar colírios ou usar óculos enquanto trabalham fora.
• Se você tomar a medicação para as suas alergias, tome cuidado para que ele não faz de você muito cansado ou sonolento para treino.