Atletas enfrentam desafios físicos e mentais de cada vez que levar para o campo ou da quadra, e treinadores e outro pessoal de apoio são responsáveis ​​por ajudar a certificar-se de que eles possam enfrentar esses desafios. Alguns treinadores realizar testes de aptidão para determinar como os atletas estão prontos para a competição. Para testar a velocidade, os ônibus podem executar seus atletas através de exercícios de sprint que podem ajudar a entender como treinadores para preparar melhor os atletas.

Instruções

1.

Defina um ponto de partida designada para seus testes de aptidão. Selecione uma área em uma pista marcada ou criar marcadores de cone para formar uma linha de partida.

2.

Mark fora o ponto final da sua corrida. A duração das provas de sprint podem variar de acordo com o esporte. Por exemplo, corredores de longa distância pode querer testar a velocidade a 50 ou 60 metros, enquanto o futebol ou de futebol, que sprint rapidamente em distâncias curtas, pode testar a 10 ou 20 metros. Use cones para designar o ponto final.

3.

Inicie o atleta no ponto de partida com um pé atrás da linha de partida. O atleta deve estar completamente parado antes de começar a correr.

4.

Sinalizar o atleta para ir e iniciar o seu cronômetro assim que ele cruza a linha de partida. Tempo o atleta até que ele termina o prazo, parando o cronômetro assim que ele cruza a linha de chegada. A distância por medição de tempo (por exemplo, metros por segundo) vai lhe dar aceleração e velocidade do atleta.

5.

Velocidade de teste de resistência, executando o atleta através de uma corrida de 100 metros. Anote o tempo total do atleta, bem como a sua distribuição nos primeiros 40 metros e os 40 metros finais. Compare os primeiros e últimos tempos 40 metros para testar a resistência do atleta.

Dicas:

• Se possível, configure cronometrando portões na linha de linha de partida e de chegada. Estas portas permitem que você pode medir com precisão várias distâncias em uma única corrida.
• Os atletas devem sempre aquecer antes de realizar qualquer tipo de teste, para evitar ferimentos.
• Para atletas profissionais australianos, correr 35 metros em menos de 5,09 segundo para homens ou 5,59 segundo para as mulheres é considerado bom, enquanto nada mais de 5,60 segundo ou 6,20 segundo, respectivamente, é considerada pobre.
• As condições meteorológicas, tais como chão escorregadio ou ventos fortes, pode afetar a forma como um atleta executa em um teste de aptidão. Evite essas condições, tanto quanto possível, ou permitir que essas condições em seus resultados de teste.