Em apenas 5 pés, 4 polegadas, os editais cada quilo extra que a atriz Drew Barrymore coloca. Barrymore foi crucificado pela imprensa em 2006, porque ela tinha colocado em £ 20. Ela tomou desde fora do peso e da imprensa caiu no amor com ela novamente. Se você quer ter um corpo como Drew Barrymore, aqui é como ela conseguiu voltar à forma.
Instruções
1.
Ajuste sua dieta. Drew Barrymore fica com proteínas magras, como peito de frango, peixe, frutas frescas e vegetais. Ela come apenas três refeições por dia. Não lanches.
2.
Tome-se jogging. Barrymore jogs cinco milhas três dias por semana. Ela não correr todos os dias para que ela não se cansar com seu treino e saia. Além disso, ela diz que ela não é muito disciplinada quando se trata de trabalhar fora.
3.
Participar de uma aula de Pilates para treinamento de força. Desenhou é mais uma estrela de Hollywood que jura por Pilates. Este exercício ajuda a manter os músculos magros e tonificados sem aumentando-os.
4.
Participar de yoga, porque não só fortalece os músculos de Drew, mas ajuda-a a tornar-se mais flexível e controlar o stress por meio de suas técnicas de respiração controlada.
5.
Obter um companheiro de treino. Desenhou tem dois personal trainers, Kathy Kaehler e Mark Blanchard, para ajudá-la a ficar motivado para manter a sua rotina de exercícios. Encontrar um companheiro de treino mantém-se motivado para treino como treinadores pessoais de Drew mantê-la motivada.
6.
Siga Boot Camp treino de Kathy Kaehler. Barrymore varia sua rotina de exercícios, passando de ioga ou Pilates para treino seu personal trainer "Boot Camp".
Dicas:
- Quando Barrymore anseia por alimentos gordurosos, ela vai ceder ao seu desejo, mas comer apenas pequenas porções. Fazendo o mesmo irá ajudá-lo a permanecer em uma dieta saudável, como Drew.
- Sempre carregue um lanche no começo. Drew Barrymore não faz lanche, mas o seu corpo pode ser diferente, por isso sempre tem uma barra de proteína ou mistura da fuga calhar quando primeiro a começar uma dieta limitada como Drew.