A velocidade do seu comunicado de tiro é um dos aspectos mais importantes do arremesso no basquete. Sem a liberação tiro rápido, os defensores irão bloquear repetidamente seu tiro. Os exercícios podem ajudar a acelerar o seu movimento de arremesso, mas eles exigem concentração, consistência e muita repetição. Realizada corretamente, eles vão melhorar a sua capacidade de tiro, mesmo quando sob pressão intensa.

Instruções

Rápido-Shot Broca

1

Atire 10 arremessos em sua velocidade normal para se aquecer. Relaxe como você atirar e se concentrar em sua forma e técnica.

2

Atire 25-50 arremessos o mais rápido que puder enquanto tenta manter a técnica e forma. Acelerar todo o processo de filmagem, e não apenas a liberação tiro no final. Pegue o drible, tomar a bola através do bolso de tiro e saltar antes de disparar.

3

Realize este exercício antes de cada treino ou jogo. Vai melhorar a sua rapidez ao longo do tempo e torná-lo um jogo de tiro mais confiável.

Pressionado-Shot Broca

4

Colocar-se debaixo da cesta, com o seu parceiro no topo da chave. Passe-lhe a bola.

5

Correr para fora e desafiar tentativa tiro do seu parceiro. Não saltar ou tentar bloquear o tiro, porque este não é um exercício defensivo. Em vez disso, execute o passado do atirador.

6

Retornar ao topo da chave, enquanto seu parceiro recolhe o rebote de seu chute e passa para você.

7

Atire a bola rapidamente quanto o seu parceiro se esgota para pressionar seu tiro. Continue este exercício, com você e seu parceiro constantemente trocando papéis, por até cinco minutos. Este exercício acelera o seu tiro, simulando um ambiente de jogo com um zagueiro correndo em sua direção para bloquear o seu disparo.

Dicas:

• Pratique sempre com técnica e boa forma. Maus hábitos formados através da prática malfeita vai diminuir a sua capacidade de bater fotos em situações de pressão.
• Warm up antes de fazer uma broca de basquete full-speed para reduzir a chance de lesão.