Lesões do polegar são bastante comuns quando participam em esportes como futebol americano, basquete, futebol, esqui e uma infinidade de outras atividades físicas. A doença mais comum é uma entorse polegar. A entorse não é considerada uma lesão grave, no entanto, pode causar uma boa quantidade de dor e desconforto e é suficiente para manter muitos atletas fora dos gramados por um número de dias. Devido a isso, alguns atletas optar por fita seus polegares antes de participar de qualquer atividade física. A fita irá adicionar suporte extra para os ligamentos no polegar, diminuindo muito as chances de sustentar uma entorse.

Instruções

1

Lavar a mão polegar e punho com água e sabão. Em seguida, use uma toalha para secar bem as mãos. Limpeza da área irá garantir que a fita atlética terá um forte vínculo com a pele e não vai ser desfeito durante a atividade física.

2

Enrole uma faixa de 1 ½ polegadas fita atlética em torno do punho e antebraço, logo abaixo do pulso, duas a três vezes. Este funcionará como uma âncora para o apoio polegar gravada. Se você tiver problemas para rasgar a fita, use a tesoura para cortar facilmente a peça. A fita deve ser aplicada com firmeza, mas não tão apertado quanto a cortar a circulação.

3

Anexar uma tira de fita atlética ½ polegada para a fita de fixação na parte frontal do punho e envolver a fita adesiva sobre o lado de trás do polegar, looping em torno da base do polegar e finalmente fixar a extremidade da fita de fixação na parte de trás do pulso. Repita 2-3 vezes.

4

Anexar uma outra tira de fita ½ polegada para a âncora da fita na parte frontal do punho, e enrolar a fita sobre a parte de trás do polegar, looping de volta através da membrana entre o polegar e os dedos e, finalmente, cruzando ligeiramente em relação ao início da tira e fixar na parte da frente do punho. Repita 2-3 vezes.

5

Anexar uma outra tira de fita ½ polegadas para a âncora de fita na parte de trás do punho, e enrole a fita sobre a área da frente / palma do polegar, looping para trás sobre a membrana entre o polegar e os dedos, sobre o início da faixa e fixação na parte de trás do punho. Repita 2-3 vezes. O polegar deve agora ser suficientemente apoiada.

Dicas:

• Raspar a área de 12 horas antes da fita adesiva, se houver uma quantidade excessiva de cabelo no dedo polegar, mão, pulso e antebraço logo abaixo do punho. Fazendo isso, vai impedir a ripagem doloroso de cabelo e irritação da pele ao remover a fita atlética após a atividade física.
• A fita deve ser removido após a conclusão do evento esportivo.
• Certifique-se não enrole a fita com muita força, cortando a circulação. A perda de circulação no polegar, dedos e mão, pode levar a sérios riscos de saúde. Remova a fita imediatamente se você notar uma redução na circulação.