É comum que os atletas para a fita de seus tornozelos antes de um jogo. A fita dá adicionou suporte para a zona do tornozelo, ajudando a prevenir lesões. Muitos atletas profissionais (principalmente jogadores de futebol e beisebol) gravam seus tornozelos sobre suas chuteiras ao invés de gravar em primeiro lugar e, em seguida, colocar em seus calçados. O sapato proporciona estabilidade adicional quando gravou para o pé. Alguns jogadores fita sobre os sapatos, porque eles gostam do jeito que parece. A prática é conhecida como "spatting."

Instruções

1

Raspar a parte da perna que será coberta pela fita. (Além de fazer o pau de fita melhor, isso fará com que removê-lo mais tarde, muito menos desagradável.) Certifique-se que a área a ser gravada está limpa e seca. Se você tiver quaisquer pruridos ou cortes, cobri-los com ligaduras.

2

Aplique uma camada de fita underwrap ou bandagem elástica se a sua pele é sensível aos adesivos. Envolvê-lo em torno da perna logo acima do calcanhar para cerca de 6 centímetros acima do tornozelo.

3

Coloque as meias e os sapatos. Amarre os sapatos firmemente e certifique-se que eles estão ajustadas corretamente; você estará gravando sobre os cadarços.

4

Começando na parte superior do sapato, envolvendo a fita três a cinco vezes em torno da boca do sapato para cobrir os cordões na parte superior. Comece enrolando em um padrão em forma de oito, alternando entre fazer um laço em torno de seu tornozelo com fazer um laço em torno da parte inferior do sapato. Sobrepor-se a fita por 1/3 a 2/1 da largura da fita em cada revolução. Faça cerca de 25 no total sigilo. A fita deve subir gradualmente a uma altura de 2 centímetros acima do seu tornozelo, e para a parte inferior dos laços de seus sapatos.

5

Verifique se a fita está aderindo perfeitamente onde ele toca o sapato, ou pode sair em campo. Corte a fita do rolo, pressione a extremidade para baixo com firmeza e repita todo o processo no outro pé.

Dicas:

• O trabalho de gravação vai soltar um pouco depois dos primeiros 10-20 minutos, assim que o envoltório inicial um pouco mais apertado do que o necessário.
• Se estiver a recuperar de uma entorse ou outros ferimentos, use mais fita de apoio extra.
• Você pode embrulhar a fita transparente até o dedo do pé do sapato, se quiser; isso pode fornecer mais proteção se você sofreu uma lesão no dedo do pé.
• Somente use esportes fita de embrulho. Outros tipos de fita pode esticar.
• Enquanto você deseja que o envoltório inicial a ser um pouco mais apertado do que o necessário por isso vai ser perfeito quando se solta, não enrole com muita força. Você pode cortar a circulação para os pés.
• Retire a fita assim que você terminar de jogar. Ele funciona melhor para cortá-lo com uma tesoura bandagem e descascá-la suavemente de cima para baixo, em vez de de lado a lado.