A ginástica é um esporte que combina a aptidão física e preparação mental. Uma forte combinação de ambos é importante para um bom desempenho na prática e competição. Na trave de equilíbrio, preparação mental pode ser mais difícil de dominar do que a disponibilidade física. O feixe de equilíbrio é de apenas quatro centímetros de largura, deixando, assim, um monte de espaço para erros ea constante ameaça de queda. Confiança na trave é difícil de manter, mas essencial para o sucesso.

Instruções

Como superar o medo da Trave

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Abaixe o feixe, use um tapete ou uma almofada de feixe e pedir para detectar até que você esteja confiante o suficiente para fazer a perícia em seu próprio país. Tome as progressões apropriadas ou fazer backup em progressões, a fim de re-ganho de confiança em uma habilidade temido.

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Use técnicas de visualização para superar o medo da trave de equilíbrio. Dr. Alan Goldberg, um psicólogo do esporte, sugere tomar o tempo para praticar mentalmente uma habilidade 15-20 vezes por dia, imaginando o que a habilidade olha, sente e soa como na trave.

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Manter a concentração e uma atitude positiva para as habilidades de mestre na academia e na competição. Concentre-se nos passos que você deve tomar para completar a habilidade com sucesso. Foco sobre o que você precisa fazer para conseguir o habilidade, ao invés do que poderia acontecer se você cair.

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Converse com a habilidade com o seu treinador ou outra ginasta a ganhar confiança. Seu treinador deve saber o que você é capaz e não vai encorajá-lo a fazer uma habilidade que você não está pronto para.

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Evite trabalhar em uma habilidade temido por muito tempo. Se possível, deixe a habilidade até a próxima prática. Passar muito tempo em uma habilidade difícil provavelmente irá aumentar a sua frustração e diminuir a sua capacidade de fazer a perícia.

Dicas:

• Lembre-se que o medo pode ser uma boa medida de segurança. Sempre tomar as medidas adequadas para aprender uma nova habilidade na trave.