Como subir uma escada rápido

Como subir uma escada rápido


Uma escada deve sempre ser escalado de forma segura e estável. Se você estiver usando uma escada para projetos de melhoramento da casa simples ou outras razões relacionadas com o trabalho, você não deve tentar e correr até uma escada. No entanto, existem alguns casos em que subir uma escada rapidamente pode ser necessário. Bombeiros e equipes de resgate muitas vezes precisam subir escadas rapidamente e, em alguns casos, há até mesmo competições para aqueles que gostam de fazê-lo. Não importa qual a razão para subir uma escada rápido, sempre tomar as devidas precauções de segurança antes de subir.

Instruções

1.

Estabilizar a escada antes de escalá-la. Verifique se ele está configurado corretamente e se estendeu à sua altura mais segura. Peça a alguém para segurar a escada firme para você, mesmo se você tiver certeza que é seguro e estável.

2.

Prática subir e descer a escada. Faça isso uma e outra vez, ajustando o degrau em que você começar a subir para ver o que lhe dá a melhor posição de arranque da escada.

3.

Use sapatos com sola antiderrapante que são leves e confortáveis. Isso irá ajudá-lo a agarrar os degraus da escada e ir mais rápido até a escada.

4.

Sprint subindo e descendo morros, como parte de sua rotina de exercícios para construir a sua resistência em uma escalada.

5.

Suba a escada pequena primeiro. Vá para cima e para baixo uma pequena escada lentamente, no início, aumentando gradualmente a velocidade até que você esteja confortável com isso.

6.

Aumente o tamanho escada até que você esteja confortável subindo e descendo uma escada de altura que você vai precisar para subir rápido.

7.

Pratique regularmente, mesmo se você está conseguindo velocidades rápidas. A prática regular mantém você em forma para subir rapidamente.