Como Suba Usando atado Corda

Uma corda de nós pode ser uma corda de quase qualquer diâmetro que é adequado para sustentar o peso do escalador. Os nós da corda são tipicamente nós overhand simples ou duplas espaçadas igual distância entre si. A finalidade é proporcionar um meio de agarrar a corda com as mãos e um local no qual a empurrar com os pés.

Instruções

1

Alcance para cima, para, pelo menos, do nível da cabeça e agarrar a corda em um ponto apenas acima de um nó. Alcançar alto o suficiente para puxar-se para cima, mas não tão alto quanto para causar esforço excessivo.

2

Ao puxar para cima com os braços, passo até um nó e colocar o pé na parte superior do nó. Traga o outro pé até ao mesmo nó no lado oposto. Os pés devem estar em um nó que está a uma distância confortável do nó a ser realizada com as mãos, mas que também permite que os joelhos para ser ligeiramente dobrados.

3

Usando as pernas, empurre para cima por endireitar as pernas e empurrando o nó com os pés. Este movimento proporciona impulso permitindo que os braços e as mãos para mover para cima, para um nó maior na corda.

4

Repetir o processo de trazer os pés para cima para um nó, que é igual à distância entre as mãos, mas permite que as pernas para ser ligeiramente curvado.

5

Continue a empurrar com as pernas e os pés e para alcançar e puxar com os braços e as mãos para escalar com sucesso a corda.

Dicas:

  • Subindo a corda também significa lidar com a oscilação natural criada pelo movimento de escalada. Peça a alguém para segurar a parte inferior da corda estacionária ao escalar.
  • Coloque uma almofada como uma almofada de subir crash pad ou caindo abaixo da corda, no caso de uma queda.