Deitado no sol é uma ótima maneira de passar uma tarde ou até mesmo um dia inteiro. O sol é muito saudável para você. Deitado no sol pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, definindo o seu relógio interno para quando é dia para fora. Deitado no sol também pode ajudá-lo de ficar doente, permitindo que você mergulhe em benéfico da vitamina D. No entanto, há um lado negativo para colocar para fora no sol: a chance de ficar superaquecido. Siga estes passos para manter a calma, enquanto que para fora no sol.

Instruções

1

Coloque uma garrafa grande de água no congelador uma hora antes de o plano de cabeça para fora para colocar no sol. Isso fará com que a garrafa de água gelada no momento em que você decidir entrar no sol. Ele também irá manter a água fria todo o tempo que estão lá fora.

2

Encha uma garrafa grande spritzer com direito a água fria da torneira antes de sair para colocar no sol. Esta água não precisa ser tão fria como a água potável para mantê-lo fresco no sol.

3

Saborear o seu gelo de água fria lentamente de sua garrafa de água para mantê-lo fresco como você colocar para fora no sol. Manter o corpo bem hidratado durante todo o tempo que você está colocando no sol irá mantê-lo fresco. Beber água constantemente irá mantê-lo fresco melhor do que beber água apenas quando estiver com sede.

4

Spray-se para baixo com a água na garrafa spritzer uma vez por hora, enquanto você colocar para fora no sol para mantê-lo fresco. Como a água evapora de sua pele, ele irá mantê-lo fresco.

Dicas:

• Faça uma pausa a cada duas horas para sair do sol para manter-se fresco.
• Coloque em uma toalha de cor clara para manter-se fresco. Cores escuras absorvem mais luz solar e aquecer seu corpo mais rápido.
• Beber uma bebida alcoólica frio pode parecer uma boa idéia para se refrescar enquanto você está colocando para fora no sol. Não é. No longo prazo, isso fará com que você tornar-se desidratado e superaquecido.