Qualquer artista marcial ou boxer vai te dizer que não importa o quão forte o seu soco pode ser, você não tem uma coisa, se você não pode perfurar com rapidez. Aprender a socar rápido leva algum trabalho, mas produz resultados contundentes.

Instruções

1.

Melhore o seu condicionamento com alta intensidade exercícios intervalados e misture com exercícios de ruptura que melhoram a sua capacidade de usar explosões de energia. Você deve também uniformemente treinar grupos musculares em todo o corpo, mas concentrar-se nos quadris, costas, peito e braços.

2.

Encontre a sua posição de combate correto e natural uma vez que este é o lugar onde tanto a sua técnica de perfuração e poder estão enraizadas. Você deve estar com a musculatura relaxada e pronta para dar um soco rápido.

3.

Perfurar lentamente, com quase uma lentidão exagerada, para se certificar de sua forma de pancadas (por qualquer tipo de técnica soco que você usa) é morto por diante. Mover-se para velocidades mais rápidas, enquanto você manter o seu formulário em perfeita forma.

4.

Jogue suas socos rápidos com um braço relaxado e um punho de quase se abriram. Treine-se para "pegar" o soco, apertando o punho em uma bola apertada, assim como você está prestes a atingir o seu alvo.

5.

Realize socos velocidade jogando o braço para a frente a partir dos quadris, assim você não tem que armar o braço para trás, que ocupa algumas frações de segundo preciosos.

6.

Conjuntos prática de socos velocidade (mantendo a boa forma de cada vez) e tente a rampa até seus socos com uma intensidade máxima. Realize os socos rápidos durante 20 segundos e depois descansar por 10 segundos, a fim de condicionar seu corpo para dar socos mais rápido.