Como sobreviver a prática do futebol

Como sobreviver a prática do futebol


Um esporte popular jogado tanto em escolas e como uma profissão, o futebol é uma atividade altamente competitivo e fisicamente exigente, que requer dedicação, comprometimento, trabalho em equipe e capacidade atlética. Enquanto o futebol é jogado frequentemente em ambientes informais para se divertir, equipas de futebol organizados, devem praticar regularmente para melhorar habilidades atléticas individuais e promover o trabalho em equipe bem-sucedida. A prática de futebol consiste em atividades de exercícios, tais como exercícios de corrida, flexões e abdominais. Os jogadores de futebol também praticar jogadas para aperfeiçoar cada movimento antes de um jogo.

Instruções

1

Entenda as regras. Se você nunca jogou futebol antes, ler um livro, site ou manual sobre futebol. Embora seja possível apenas descobrir as coisas que você vá junto, você vai ter um melhor desempenho em práticas se você estiver familiarizado com as regras e regulamentos que cercam o jogo.

2

Converse com seu treinador antes da prática de quaisquer condições de saúde que você tem, incluindo asma, alergias, sopros cardíacos ou distúrbios de coagulação do sangue. Embora essas condições não podem impedi-lo de jogar, o treinador deve estar ciente de quaisquer problemas no caso de ele precisa para administrar os primeiros socorros de emergência.

3

Vista seu equipamento de segurança. Equipamento de proteção é projetado para evitar lesões dolorosas e, por vezes permanentes,. Vista sua engrenagem em todos os treinos e jogos, e inspecionar regularmente cada item para garantir que ele está livre de rachaduras ou rasgos.

4

Beba bastante líquidos para evitar a desidratação, especialmente durante as práticas quente e úmido. Beba água ou uma bebida esportiva antes, durante e depois de praticar.

5

Faça uma pausa, se você começar a se sentir cansado ou superaquecido. Exaustão pelo calor freqüentemente atinge atletas que se exercitam por longos períodos de tempo em tempo extremamente quente. Se você começar a se sentir fraco, tonturas ou náuseas, informe imediatamente o seu treinador e descansar um pouco.

6

Mantenha uma atitude positiva. Enquanto o futebol é um esporte competitivo e ganhar jogos é importante para o seu sucesso como jogador de futebol, lembre-se as razões que você começou a jogar futebol e tentar se divertir. Durante, práticas longos, quentes, pode ser difícil manter-se otimista, mas continuam a perseverar e tentar o seu melhor.