A cada ano, geralmente no Dia de Ano Novo, milhares de pessoas corajosamente participar de um "mergulho polar" ou "nadar urso polar." Eles pulam na água muito fria, muitas vezes através de furos no gelo. A imersão em água fria, tais apresenta perigos, incluindo parada cardíaca. Antes de tomar a mergulhar, certifique-se de que você está fisicamente pronto para o desafio.

Instruções

1

Passar por um exame físico, alguns dias antes do mergulho. Informe o seu médico o que você tem plano de fazer e deixá-lo examinar seu sistema cardiopulmonar. Não participar de um mergulho a menos que seu médico aprove.

2

Comer um pequeno-almoço saudável dentro de algumas horas antes do mergulho. Bacon ou outro café da manhã carnes, juntamente com uma opção rica em carboidratos, como torradas, panquecas ou batatas fritas, são boas opções. Use manteiga extra e xarope para dar ao seu corpo as calorias de que necessita para suportar o choque da água fria. Beba água, suco e chá ou café descafeinado. Evite cafeína depois do mergulho.

3

Despir para o seu equipamento de natação pelo menos dois minutos antes do mergulho para deixar o seu corpo começa a se adaptar ao frio. Não deixe que seu corpo fica tão frio que você começa a tremer, um sinal precoce de hipotermia.

4

Ir para a água sem hesitação, tentando ignorar o frio eo choque para o sistema. Não tropeçar e thrash na água. Nade de volta para reforçar rapidamente, mas deliberadamente.

5

Têm cobertores e sapatos quentes prontos para quando você sair da água. Agrupar-se e colocar um chapéu de imediato. Beber uma bebida quente e saborear sua conquista do frio.