De acordo com Annelise Hagen, autor de "The Face Yoga", uma área de rosto e rosto mais magro é a meta de muitas pessoas na sociedade de hoje. Bochechas slim criar uma aparência saudável e jovem. Não é necessário gastar milhares de dólares em arriscada cirurgia plástica facial para obter este olhar. Com uma dieta simples e exercícios que você pode emagrecer suas bochechas de casa sem gastar um centavo.

Instruções

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Calcule quantas calorias seu corpo precisa consumir por dia para manter o bom funcionamento. Isso é chamado de seu BMR, ou taxa metabólica basal. De acordo com Patricia Goroway, autor do livro "Educação Física Facial," dieta adequada é obrigatória para emagrecer suas bochechas. Como seu corpo perde peso, sua área facial vai perder peso também.

Use a seguinte equação para determinar o seu BMR:

Mulheres: 655 + (4,35 x peso em quilos) + (4,7 x altura em centímetros) - (4,7 x idade em anos) = BMR

Homens: 66 + (6,23 x peso em quilos) + (12,7 x altura em centímetros) - (6,8 x idade em anos) = BMR

2

Realize um exercício bochecha primário por 60 segundos por dia, todos os dias. Um exercício bochecha principal será fortalecer os músculos de suas bochechas e emagrecer o rosto, diz Reinhold Benz, autor de "Cinco Minutos Face-lift". Para realizar um exercício bochecha primário, sugar suas bochechas, tanto quanto você puder. Agora, tente tocar o nariz com a língua, mantendo seu rosto chupado em. Mantenha essa posição por cinco segundos antes de soltar e repetir. Repita este exercício por 60 segundos por dia para emagrecer sua área bochecha.

3

Realizar um queixo e pescoço exercício diário, uma vez que estes exercícios sutilmente usar os músculos de suas bochechas. Esses movimentos vão ajudar a queimar gordura de suas bochechas e sua linha de pescoço. A queima de gordura de sua linha de pescoço aperta a pele do seu rosto, resultando em bochechas mais magros, de acordo com Annelise Hagen, autor de "The Face Yoga." Para realizar um exercício queixo e pescoço, deitou-se na cama, deitado de costas, com braços e pernas relaxados. Flexione o pescoço e trazer o queixo para o peito e segure por 30 segundos antes de liberar e descansando por 15 segundos. Repita mais uma vez após o segundo período de descanso de 15 para concluir o queixo e pescoço exercício. Faça isso diariamente para emagrecer sua área bochecha.

Dicas:

• Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de dieta e exercício.