Jogando running back é sobre talento atlético, condicionamento físico e reflexos pendentes. Se você quiser se tornar um running back, o seu esforço off-the-campo tem que ser focada em obter na melhor forma possível e aprender a tirar proveito de sua capacidade atlética.

Instruções

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Aproveite a sua velocidade. Uma vez que a principal tarefa para um running back é correr a bola, velocidade do pé é crucial nesta posição. Exercícios de sprint com resistência, como pára-quedas ou cordas de resistência são uma ótima maneira de aumentar a sua velocidade.

2

Condição de seu corpo e mente. Mesmo durante alguns passam desempenha o running back funciona uma rota de passagem como um chamariz ou a última opção, então a resistência é fundamental. Você será esperado para executar estes jogos de volta para trás muitas vezes com apenas alguns segundos de pausa entre os dois. Os melhores running backs têm grande condicionamento e resistência física e mental nestas situações.

3

Associe-se ou experimentar para a posição de marcha para trás em um time de futebol. Muitas escolas, empresas e centros comunitários têm ligas que permitirá que você para experimentar. Não se esqueça, porém, que você deu em boa forma física com antecedência, pois isso vai lhe dar uma melhor chance de obter a posição de running back.

4

Saiba seus jogos dentro e fora e praticá-los com freqüência. Depois de participar de uma equipe que deve ser atribuída uma cartilha ou peças que são da equipe e papel específico ensinado. Embora as peças variam de acordo com a equipe que você está, você deve saber quais são as suas responsabilidades como um running back em cada jogo.

5

Concentre-se na coordenação. Apenas sobre todas as facetas da posição running back envolve coordenação, se está tomando um handoff simples ou fazendo movimentos para forçar a defesa de perder. Melhorar a coordenação é importante e pode permitir a versatilidade de se desenvolver.

Dicas:

• Exames médicos regulares são recomendados antes de praticar esportes organizados.
• Consulte um médico antes de realizar uma nova rotina de exercícios, se possível.