Como ser um melhor cornerback

A cornerback é uma defesa para trás em um time de futebol, cujas funções principais incluem o fornecimento de cobertura para o wide receiver adversário e abordar o portador da bola em um determinado jogo. Para se tornar um cornerback melhor, é essencial para dominar a "recuar, zona virada para o canto" broca, o que melhora virando e técnicas recuar durante a execução downfield.

Instruções

Broca

1

Line up em uma linha reta ao longo do lado de fora do campo em qualquer linha de jarda.

2

Posicione-se para que você esteja sobre a linha lateral de frente para fora do campo. O wide receiver, então, alinhar cinco metros na frente de você. Os outros defensive backs deve estar de pé atrás do treinador fora dos limites.

3

Com o apito, começam recuar ao longo da linha de jarda. O receptor também começará a correr a sua rota.

4

Depois de cerca de quatro metros, o treinador vai dar um comando, ou de forma audível ou visual, e você vai virar para o receptor, que estará quebrando em uma rota post. É importante lembrar-se de cometer os quadris para a direção em que o receptor está em execução para que a pausa seja eficaz.

5

Depois de aproximadamente seis metros mais, ligue novamente para ficar com o receptor, que, então, entrar em uma rota de canto. Certifique-se de tirar os olhos ao redor imediatamente quando mudar de direcção para defender esta rota.

Dicas:

  • Torneamento e backpedaling são as funções mais essenciais de uma volta defensiva. Se uma volta defensiva não pode fazê-lo sem perder a velocidade ou a cobertura do receptor, ele será completamente ineficaz vêm jogo time.It é importante ter um receptor de reais ao realizar este exercício para assegurar que o cornerback está fornecendo cobertura adequada.
  • Não execute nenhum desses exercícios, se você está enfrentando algum tipo de dor nos joelhos ou legs.Make certeza um treinador está lá antes de tentar qualquer um desses drills.Always usar todo o equipamento de proteção necessário ao participar de futebol práticas / exercícios.