Como ser um cornerback de sucesso

Como ser um cornerback de sucesso


Cornerbacks são responsáveis ​​pelo bloqueio dos receptores sobre o time adversário de pegar a bola. Não é necessário para um cornerback para bloquear o passador ou ficar no caminho do jogo ofensivo, além de bloquear o receptor. Por esta razão, um cornerback não precisa de uma quantidade enorme de força, nem ele precisa entender os detalhes da peça. Para ser um bom cornerback, você deve concentrar-se em outras coisas.

Instruções

Brocas

1

Pratique exercícios três cone até que seu tempo de perfuração é de 6,6 segundos ou mais. Estes treinos testar a capacidade de um cornerback para mudar de direção, o que é necessário quando o bloqueio do receptor. Coloque três cones em um "L". A partir da linha de partida, executar cinco metros para o primeiro cone. Volte, virar e correr para o segundo cone. Em seguida, tecer em torno do terceiro cone (que é o ponto alto do "L").

2

Execute o traço de 40 jardas em menos de 4,5 segundo. Cornerbacks deve ser rápido. Sua perna mais rápida deve estar na posição de volta quando você explodir em cima da linha. A distância entre a perna da frente e de trás deve ser a metade do seu comprimento total da perna.

3

Realize o salto largo. Em pé, com os pés apoiados no chão, dobre os joelhos e saltar sem mover o resto do seu corpo. Isto irá construir a força inferior do corpo e desafiar o seu equilíbrio.

No Field

4

Flexione os joelhos moderadamente, e mantenha as costas retas. Esta é a posição de dois pontos apropriado para um cornerback.

5

Siga o jogo mesmo que a bola não é jogada para o seu receptor.

6

Spot o receptor e descobrir o seu percurso durante o jogo. Se o wide receiver fica perto da linha lateral, ele é mais provável para executar um padrão. Corra para a rota do receptor para perturbar-lhe e fazer contato.

7

Tire suas mãos apertadas dentro para ganhar vantagem, a fim de lançar o bloco de largura do receptor. Isso vai colocá-lo na posição para enfrentar o wide receiver.