Como ser um bom Defensive Back

Defensive backs de alta qualidade são fundamentais para qualquer time de futebol. É preciso ser bom em várias habilidades para jogar na posição. Por isso mesmo, muitos acreditam que a volta defensiva é a posição mais difícil de jogar no campo de futebol. Atletismo sozinho não vai ajudá-lo a rastrear wide receivers ou fazer jogadas de poupança de jogo. O trabalho duro, determinação e inteligência deve ser adicionado junto com talento dado por Deus, a fim de jogar no secundário. Aqui é como ser uma boa volta na defensiva.

Instruções

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Pratique seu pedal de volta e torná-lo tão bom quanto humanamente possível. Quando uma volta defensiva é queimado por um receptor de largura, normalmente é porque que defensiva volta ou não tem um bom pedal de volta ou ele estragou tudo e escorregou enquanto que em seu pedal de volta. Lembre-se que, enquanto pedala de volta, você deve ficar na ponta dos pés. Se o seu calcanhar toca o chão durante um pedal para trás, você está fazendo isso de forma incorreta. Também é importante que você ligue com os quadris quando re-posicionamento de seu pedal de volta para a posição normal e sprint. Isto irá permitir-lhe manter a sua velocidade e, assim, manter-se com os wide receivers.

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Use o treinamento de força e outros exercícios para aumentar a sua velocidade e capacidade de saltar, bem como a sua força superior do corpo. A parte traseira do defensivo deve ser capaz de manter-se com receptores de largura. Ele também deve ser capaz de tanto quebrar peças ou fazer um equipamento. Agachamento e perna levanta são dois exercícios simples que aumentam a velocidade. Também é uma boa idéia para acertar a faixa (pelo menos) algumas vezes por semana. Realize sprints e você mesmo tempo cada vez que você vai para a pista. Tente bater o seu tempo da viagem anterior. Você também pode começar ou terminar o seu treino com um quilômetro de corrida ao redor da pista. Use pesos livres e máquinas para fortalecer os braços, peito e costas. Isto virá a calhar quando você tem que enfrentar grandes wide receivers e tight ends.

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Ser capaz de ler wide receivers. Atletismo não significa nada se você não sabe o que fazer com ele, enquanto no campo de jogo. A chave para ser um bom voltar defensiva é saber em que direção um wide receiver vai virar ou quando a bola está vindo em sua direção. A única maneira de fazer isso é para assistir fitas de diferentes largura-outs e jogar em jogos. Pode ser um clichê dizer isso, mas você vai ter que aprender esta fazendo. Uma vez que você pode ler os olhos de um grande do receptor sobre um passe de entrada, porém, você vai ser um muito melhor volta na defensiva.

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Assista fitas de si mesmo ao jogar defensiva para trás e ser honesto sobre o seu jogo no campo. Muitos treinadores e até companheiros de equipe, estarão dispostos a oferecer conselhos sobre suas habilidades defensivas de volta. No entanto, também é importante que você seja honesto com você mesmo sobre o seu jogo no campo. Fitas crítica do seu jogo e ter abundância de notas enquanto assiste as fitas. Faça um ponto de re-assistir a qualquer jogadas onde foram batidos eo que você poderia ter feito diferente. Isto será de grande ajuda para você na próxima vez que você sair para o campo.

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Trabalhar em ambos captura e desviar o futebol. O papel mais importante de uma volta defensiva está se separando potencialmente grandes jogadas ofensivas. Para fazer isso, você deve ser capaz de obter as mãos sobre a bola. Prática simplesmente pegar o futebol em treinos semelhantes aos de um wide receiver. Além disso, trabalhar em desviar a bola para longe de outros jogadores. Você pode fazer isso enquanto estiver jogando one-on-one contra um wide receiver ou participando de uma equipe ou de um homem só "broca ponta."

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Saiba quando pedir ajuda. Não importa o quão bom você é, vai chegar um momento em que uma volta na defensiva quando você é batido em um jogo. É importante que você saiba como e quando o movimento para a sua segurança de que você precisa de backup. Um gesto rápido para seu companheiro de equipe pode ser a diferença entre um campo para baixo tackle ou seis pontos para as equipes adversárias.

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Assista a outros grandes defensive backs em fita e imitar seus movimentos no campo. Champ Bailey é um defensivo que qualquer um poderia aprender. Encontre filme do jogo de alguns dos melhores trabalhos de Bailey e ter abundância de notas. Assistindo aqueles que são melhores do que você tanto permitir e incentivar que você o seu desempenho enquanto fora no campo de futebol.