Como ser um Blocker Oriente Boa

Um bloqueador de meio é fundamental para qualquer time de vôlei de sucesso de nível superior. A maioria dos bloqueadores são altos com a capacidade de saltar. Essas duas qualidades por si só não vai fazer um bloqueador de meio eficaz, no entanto. Footwork, salto momento, a posição da mão e uma consciência de se opor ofensas equipes são vitais para um bloqueador de meio bem sucedido.

Instruções

Footwork

1

Side-passo horizontal paralelo à rede, com as mãos segurou acima de sua cabeça. (Se nenhuma rede está disponível, uma parede pode ser usado.) Não cruze os pés. Prática de tomar um grande primeiro passo, e então um rápido pequeno passo, para a esquerda.

2

Reúna-se como se a saltar, com os joelhos dobrados, os braços e desceu para seu traseiro, após o pequeno passo.

3

Faça o mesmo footwork de volta para a direita. Repita até que isso pode ser feito sem problemas, tendo a certeza de não cruzar os pés.

4

Adicione um segundo passo grande, então o pequeno passo rápido, sempre reunindo-se para saltar. Prática esta footwork até que se torne natural.

Ir Cronometragem

5

Repita o passo de perfuração lado, mas adicionar o salto.

6

Meter as mãos altas sobre sua cabeça como você empurrar com as pernas. Em uma situação de jogo, este salto deve ser programado com o salto do rebatedor; você deve chegar na rede ao mesmo tempo a mão do lançador chega à bola.

7

Repetir a broca no sentido oposto.

Posição da mão

8

Meter as mãos no ar no salto. As palmas das mãos deve enfrentar a net, totalmente aberta e os dedos bem abertos.

9

Empurre seus polegares opostos para cima. Os seus polegares devem tocar no interior dos dedos abertos.

10

Tensas as mãos para que os pulsos e cotovelos estão bloqueadas. Pulsos apertados e fortes dedos e polegares vai manter a bola de ir entre as mãos ou os dedos sobre o bloco.

11

Incline suas mãos em direção ao oponente no bloco como se bater a bola de volta para a equipe adversária.

12

Posicione o bloqueador no centro, com as mãos acima da cabeça, e começar de novo.

A consciência da Oposição Offense

13

Entrar em posição e ter alguém atirar uma bola em sua direção.

14

Realizar a broca como descrito acima utilizando a bola.

15

Leve a pessoa a atirar a bola em um lugar diferente a cada vez, o que lhe permite trabalhar em footwork para chegar ao lance e passar para o bloco.

Dicas:

  • Tenha rebatedores reais que batem em você para a prática.
  • Adicionar bloqueadores de fora para a broca para que possa praticar a trabalhar com os outros.
  • Ao saltar, ter cuidado com o desembarque em pés de outros bloqueadores. Isto pode resultar em um tornozelo laminados.