Yoga Integral é um tipo especial de ioga que integra asanas, meditação, respiração e relaxamento. A mente eo corpo se tornar um nesta prática de yoga. Ele se concentra mais na mente do que o corpo e estimula os alunos a estar em paz dentro e fora da sala de aula. Yoga Integral é muito popular, e há até mesmo um Instituto de Yoga Integral, em Nova York, mas algumas pessoas não sabe o que esperar quando assistir a uma aula de yoga Integral. Este artigo irá explicar como yoga Integral é seqüenciado, assim você vai se sentir confortável quando você assistir a sua primeira aula de yoga Integral.

Instruções

Como Sequence Poses Yoga Integral

1.

Primeiro, tenha em mente que a ioga Integral é um padrão definido que dura cerca de 75 minutos por sessão. Todas as classes são criadas por esta ordem: asanas, relaxamento, respiração e mediação.

2.

Para começar, você vai fazer 45 minutos no valor de asanas.

3.

Em seguida, o instrutor irá começar relaxamento profundo.

4.

Após o período de relaxamento, você vai se concentrar em seus padrões de respiração.

5.

Finalmente, você vai meditar e terminar a sessão. Uma vez que você está confortável com yoga integral, você pode praticar em casa.