Como selecionar um DVD Passo Aeróbica

Um DVD aeróbica permite executar uma rotina de exercícios em sua própria programação, no conforto e privacidade da sua própria casa. Você vai descobrir que há muitos a escolher, e você precisa escolher um DVD que corresponde tanto a sua actividade e nível de experiência.

Instruções

1.

Faça um balanço honesto do seu nível de condicionamento físico. Se você é uma pessoa inativa olhando para tomar a mergulhar e começar a ficar em forma, você vai querer um DVD direcionado para iniciantes. Se você exercitar-se regularmente, mas são novos para a etapa aeróbica, selecionar algo no nível intermediário ou avançado.

2.

Obter uma recomendação de um instrutor profissional (de preferência um que você trabalhou no passado). Ele pode ser capaz de sugerir um vídeo adequado com base em seu nível de condicionamento físico específico e experiência. Ele também pode ser capaz de dizer se existem vídeos especial para evitar devido à má qualidade.

3.

Ligue ou visite sua loja de artigos esportivos. Muitos apresentam uma seção de DVD, onde você provavelmente vai encontrar uma série de vídeos de aeróbica. Outros lugares que você pode encontrar DVDs aeróbica incluem o departamento de eletrônica de sua loja local e sua loja de vídeo padrão.

4.

Analise cada uma das suas opções com cuidado. O título e / ou descrição na capa do DVD deve lhe dar uma idéia clara do que nível de aptidão e expertise do DVD é voltado para. É essencial para a sua saúde e segurança que você escolha um DVD que é certo para você. Se você tem várias opções adequadas e não sei qual escolher, selecionar a feita por uma pessoa ou empresa que você ouviu falar.

5.

Jogue o DVD e trabalhar junto com ele. Se você tem um bom, tal como anunciados treino adequado para uma pessoa com o seu nível de aptidão e experiência, você está feito. Se ele não estava muito bem, levar o DVD de volta para a loja onde você comprou e ajustar em conformidade ao tentar outro.

Dicas:

  • Verifique com seu médico antes de começar uma rotina de exercícios regulares. Isto é especialmente importante se você estiver mais de 30 anos de idade, ou se você não tiver sido fisicamente ativo por um período de tempo significativo.
  • Algumas lojas não permitem retornos em DVDs quando a embalagem original foi aberta. Familiarize-se com política de devolução da loja antes de se comprometer com um determinado DVD.