O lançamento do disco é um evento popular em competições de pista e campo. O atleta lança um disco pesado, ou disco, na medida do possível e tenta bater mais distante distância o seu adversário. Jogando o disco requer força superior do corpo e resistência. Aprender a realizar uma discus é um importante primeiro passo para dominar o lançamento do disco e se preparando para a competição.

Instruções

1

Segure o disco com o seu peso descansando sobre as articulações mais próximas de suas unhas. Descanse o polegar em cima do disco.

2

Posicione sua mão para que não haja ainda espaço entre todos os dedos ou coloque o indicador eo dedo médio em posição tocar e criar ainda espaçamento entre o resto de seus dedos.

3

Levante o braço na altura do ombro. O disco deve deixar a sua aderência a partir desta posição. Quando lançado, o disco deve aparecer paralelo ao chão.