Uma caminhada extremo é um dos desafios intensos, que podem incluir terrenos acidentados ou para as montanhas, as condições climáticas severas, ou caminhadas que duram mais de um dia. É importante certificar-se que está devidamente preparado para as condições antes de sair em sua caminhada. Uma caminhada de lazer pode se transformar em um pesadelo se você não tem a roupa certa.

Instruções

1.

Camada de uma camisa de manga comprida sobre uma camisa de manga curta. Ambos devem ser leves, folgadas e refletir os raios do sol cor-de-luz. Uma vez que o clima é quente, você provavelmente vai passar a maior parte da caminhada com a camisa de manga curta. No entanto, você pode precisar de proteção contra o sol e insetos, que mangas longas fornecer. Mangas compridas também são úteis quando a temperatura cai à noite. Escolha camisas feitas de material sintético; secam mais rápido do que o algodão ou lã.

2.

Usar calças compridas ou shorts que são, a fim de refletir o sol de cor clara. Se for carrapato temporada, optar por calças para proteger as pernas de picadas. Se não, os shorts são mais adequados para o clima. Uma opção ideal é as calças que descompactar em torno dos joelhos para se tornar calções; eles trabalham para várias condições e são normalmente feitas de tecido popeline leve, nylon, que seca rapidamente.

3.

Usar botas e meias respirável. Compre meias de nylon feitos especificamente para caminhadas em climas quentes. Botas impermeáveis ​​não respirar bem; evitá-los, a menos que você saiba que você vai encontrar água em sua caminhada.

4.

Usar um chapéu de sol de abas largas. Escolha um chapéu que é de cor clara e em material sintético respirável. Sua cabeça é a parte mais fácil do seu corpo para o sol a queimar quando você está caminhando, para ter certeza que está protegida.

Dicas:

• Pacote de uma capa de chuva leve em sua mochila no caso de o tempo se torna molhada.
• Sempre siga as orientações para caminhadas seguras, como ter água e provisões suficientes para a sua caminhada, caminhada com um amigo, e deixar que outras pessoas saibam onde você está indo e quando vai voltar.