Como se tornar um patinador mais rápido

Como se tornar um patinador mais rápido


Patinação no gelo rápido é uma tarefa difícil para aperfeiçoar. Os melhores skatistas do mundo são vistos jogando na NHL ou competições de patinação de velocidade profissionais. Para se tornar um skatista mais rápida exige mais técnica e prática, bem como a resistência e uma certa quantidade de habilidade atlética. Combinando com formação técnica levará a resultados positivos.

Instruções

1

Comprar patins que se encaixam os pés. Coloque os patins e amarrar os cadarços para que o seu pé está firme, mas confortável no skate.

2

Coloque os joelhos quando se toma um tranco no gelo. Flexione os joelhos, mas mantenha as costas retas e colocar a maior parte da pressão sobre as coxas e isquiotibiais. Carregando suas pernas vão ajudá-lo a alcançar uma formação de 90 graus, o que gera mais potência e velocidade quando se toma um tranco.

3

Trabalhe os músculos das pernas quando dando passos. Dê passos largos. Não tente tomar cada passo com força total. Velocidade vem com técnica, não empurrando contra o gelo.

4

Use as arestas interiores de cada patim. Transferir o poder de suas pernas em patins para criar um poderoso passo.

5

Observar outras pessoas que são bons skatistas. Faça anotações mentais de suas técnicas e que os torna um skatista rápido. Assista técnicas de patinação NHL dos jogadores para aprender a forma adequada. Visualize técnicas 'skatistas experientes e aplicá-los para o seu próprio.

6

Workout as pernas na academia. Não isquiotibiais cachos, lunges e agachamentos sumô para aumentar a força nas pernas. Patinar o mais rápido nos treinos de sprint durante a prática.