Como se Tornar um Olympic Weight Lifter

A Olimpíada é o evento esportivo final para a maioria dos atletas, o crème da cultura. O levantamento de peso é um dos mais longa data e antigo dos Jogos Olímpicos e tem um distinto colocado nas festividades. Tornando-se um levantador de peso olímpico no entanto preciso mais do que fazer algum trabalho pesado em seu ginásio local. Realize o seu sonho de vida de glória olímpica e se tornar um levantador de peso olímpico.

Instruções

1

Começar a treinar como um levantador de peso por aderir a um ginásio local e obter um certificado personal trainer para ajudá-lo a aprender a levantar corretamente. Trabalhar em suas habilidades de levantamento de peso 3-5 vezes por semana para construir a habilidade ea força necessárias para participar de concursos.

2

Pesquisar recursos on-line ou através de seu ginásio local para competições de levantamento de peso para que você possa começar a construir um nome para si mesmo no circuito de levantamento de peso. Ginásios muitas vezes realizar competições de levantamento de peso, além de concursos anuais, durante todo o ano em diversos países. Entre em um nível iniciantes e frequentes outras competições para que você possa ter uma idéia de como os concorrentes treinar.

3

Encontre um experiente e contestar experiente campeão de levantamento de peso olímpico e treinador. Você deve procurar este treinador só depois de ter tido algum treinamento inicial como um levantador de peso, de modo a não perder o seu tempo. Solicite trabalho privado as sessões com o profissional para aprender os segredos comerciais profissionais e obter a trilha interna em concursos de renome para construir sua reputação.

4

Trabalhar em uma rotina que é padrão de levantamento de peso olímpico; consistindo de arrebatar alta tração, tração alta limpo, imprensa impulso, eo empurrão ou puxão de divisão. Desenvolver uma rotina que integra estes movimentos de levantamento de peso padrão para que você possa aperfeiçoar os movimentos necessários necessários para fazer uma pré-eliminatória olímpica.

5

Junte-se à Associação Nacional de Halterofilismo. Certifique-se que você faz parte de um clube que também faz parte da associação para que você possa receber informações sobre pré-eliminatórias olímpicas e competir com outros no campo. Qualifique-se para as provas olímpicas através do trabalho duro e dedicação ao ofício. Você deve executar perfeitamente os movimentos necessários usados ​​em uma competição de levantamento de peso olímpico.

Dicas:

  • Treinar por pelo menos 3 ou 4 anos antes de tentar qualificar-se para provas olímpicas. É típico quantidade de tempo necessário para construir a força e conhecimento para competir a nível olímpico.
  • Exercite-se com diferentes treinadores para obter diferentes perspectivas sobre o levantamento de peso e integrar estas abordagens em suas próprias rotinas para o máximo de resultados e eficácia.
  • Mantenha-se afastado das drogas e potenciadores que possam impedir a sua qualificação em provas olímpicas. Você será desclassificado se quaisquer substâncias ilegais são encontrados. Ilegal é definida pelo comitê olímpico e não se restringe a drogas de rua ilegais ou esteróides.
  • Não tente rotinas de levantamento de peso sem a devida orientação de um treinador.