Como se tornar um High School de melhor lutador

Os lutadores estão entre os atletas do ensino médio que trabalham mais duro. Lutadores têm que estar na melhor condição possível, deve trabalhar para aumentar a força e deve ser tão rápido mentalmente como eles são difíceis fisicamente. Este é um esporte que exige esforço de todos os tempos e a vontade de manter a ficar melhor, não importa o quanto o sucesso de um lutador teve.

Instruções

1

Corra para construir a resistência. Este não é o warm-up é executado utilizados antes para a prática e treinamento, mas a corrida adicional conhecido como trabalho de estrada que um lutador tem que fazer por conta própria, se ele quer ficar melhor. Duas a três quilômetros por dia vai aumentar a resistência nas esteiras.

2

Levantar pesos pelo menos quatro vezes por semana para ficar mais forte. Você deve usar pesos livres para tirar o máximo proveito de si mesmo. Formação superior do corpo é essencial a fim de ganhar a força para quebrar os seus adversários "se mantém.

3

Treinar incansavelmente nas esteiras. Você deve estar disposto a envolver outros wrestlers e colocar-se na linha todos os dias na prática. Você deve ir a toda a velocidade - e fazê-lo de forma agressiva e com paixão - ou você vai ficar para trás. Se você não está dando tudo de si, seus concorrentes vão comer você.

4

Coma os alimentos corretos. Você vai queimar muita gordura durante o treinamento, mas você ainda deve comer muita proteína e manter-se hidratado para afastar puxões musculares. A carne vermelha é bom, mas o frango é melhor para você. Coloque-se em vegetais e frutas e ficar longe de carboidratos pesados.

5

Observe a si mesmo em vídeo e escolher suas falhas. Você pode ter o pé da frente muito para a frente, ou você não pode ficar baixo o suficiente quando você tentar atirar uma queda single-leg. Você precisa ser capaz de criticar o seu desempenho e melhorá-lo da próxima vez.

Dicas:

  • Nunca estar satisfeito com o seu desempenho. Você sempre pode melhorar.