Como se tornar ambidestro em Basquetebol

Como se tornar ambidestro em Basquetebol


A habilidade de usar as duas mãos de forma eficaz no esporte de basquete é uma valiosa habilidade para qualquer jogador. Jogadores ambidestros são uma ameaça tanto o fim ofensiva e defensiva do tribunal. Os jogadores podem desenvolver a capacidade de usar tanto de suas mãos durante o jogo através da prática e de perfuração.

Instruções

1

Exercer ambos os braços usando vários métodos de treinamento, tais como levantamento de peso. Exercícios como cachos, aumentos de ombro e do martelo imprensa onda desenvolver os músculos em todo o seu braço. Muitos jogadores não usam sua mão oposta durante os treinamentos e jogos, o que faz com que seja mais fraca do que a mão natural. Para ser eficaz com as duas mãos, ambas as mãos devem ser capazes de atender às demandas de força de basquete.

2

Pratique exercícios de drible para se acostumar ao movimento com a bola, enquanto com a mão oposta. Treine-se para fazer tarefas como viajar a distância completa do tribunal, tecendo dentro e fora de cones, e mudando de direção ao driblar com a mão oposta.

3

Prática de passar a bola com a mão fora. Situações no jogo podem forçá-lo a fazer passes rápidos, enquanto a bola está na sua mão fora. Use seus companheiros de equipe como recievers e praticar passá-los a bola com a mão fora, enquanto em movimento e parado.

4

Prática de tiro com a mão fora. Atire a bola de todas as faixas e os ângulos do tribunal para se acostumar a fotografar com a mão fora. Bandeja, lance livre e repentina-stop-and-shoot treinos são todos prática necessária para simular as situações de disparo que ocorrem no jogo. Alternar entre ambos sua mão natural e oposto para tentar recriar o movimento de arremesso.

5

Continue formação driblar, passar e atirar com a mão oposta, antes de tentar em um ambiente de jogo real. Uma vez que você se sentir confortável com os movimentos durante a prática, só então você deve levá-lo ao longo de um jogo real.

Dicas:

  • Treinar com jogadores que estão a direita e canhota para obter dicas deles em movimento, passes e remates. Ser capaz de usar as duas mãos de forma eficaz no basquete também vai ajudar com suas habilidades defensivas.